Antwoord: Fava-bone is nie keto nie, aangesien dit 'n groot hoeveelheid koolhidrate bevat.
Fava-bone of fava-bone soos dit in Suid-Amerika genoem word, is 'n algemene tipe boontjies wat oor die hele wêreld geëet word.
Elke porsie limabone (1 koppie) bevat 25.5 g netto koolhidrate. Hierdie hoeveelheid koolhidrate is buitensporig om by die keto-dieet aan te pas.
As 'n algemene reël is bone of bone nie op die ketogeniese dieet nie. Hulle is geneig om hoog in stysels en laag in vet te wees, die teenoorgestelde van wat jy wil hê as jy op 'n keto-dieet is.
Alternatiewe
As jy 'n boontjie moet eet om jou lus te bevredig, die swart sojabone Hulle is 'n baie gewilde boontjie en versoenbaar met die keto-dieet. Hulle is hoog in proteïene, hoog in antioksidante, en bevat slegs 2g netto koolhidrate per koppie.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 25,5 g |
| vet | 0,7 g |
| proteïen | 13,6 g |
| Totale koolhidrate | 35,2 g |
| Vesel | 9,7 g |
| kalorieë | 196 |
Fuente: USDA
