您是否被看起来过于复杂的食谱吓倒了？ 没有必要。 这道番茄酱食谱是一道完美而简单的菜，它只需要两种主要成分，而且您的时间不超过一个小时。 你的厨柜里只有必需品吗？ 这将绰绰有余。 您只需要一个基本的平底锅即可制作此培根球芽甘蓝食谱。
总共需要大约一个小时的时间，这个食谱是您晚餐的完美搭配，或者可以轻松添加到您的 每周膳食准备. 无论什么场合，这个特殊的食谱最多可以制作六份，使其成为适合任何团体活动的好菜。 还有谁 没有 爱培根？
一份这个简单的食谱含有 113 卡路里的总热量，包括 XNUMX 克脂肪，约 XNUMX 克碳水化合物，其中 XNUMX 克是 净碳水化合物，三克纤维和大约八克蛋白质。 对于低碳水化合物或酮饮食的人，这些 宏量营养素很难被击败. 然而，这个美味的食谱对任何人来说都是一个很好的选择，因为它含有关键的微量营养素。
抱子甘蓝富含维生素和矿物质，包括维生素 A、维生素 C、维生素 K、维生素 B6、维生素 B1、叶酸、锰、钾、硫胺素和铁。
在其众多健康益处中，抱子甘蓝提供大量抗氧化剂，提供骨骼和骨骼支持的关键成分，帮助增强免疫系统健康，帮助对抗炎症，改善消化系统健康并改善认知健康。
您是否正在参加聚会或组织活动，但不知道要带什么开胃菜或吃什么？ 不要感到压力！ 有了这个培根布鲁塞尔芽菜食谱，您一定会取悦人群，同时提供每个人都会喜欢的低碳水化合物生酮食谱。
抱子甘蓝叶配培根
这个培根球芽甘蓝食谱是一道完美的番茄酱菜，很容易在一个小时内完成，只需要两种主要成分。
- 准备时间： 10分钟
- 烹饪时间： 35分钟
- 总时间： 45分钟
- 性能： 6份
- 类别： 吃晚饭
- 厨房： 美洲
成分
- 450 克/16 盎司培根。
- 450 克/16 盎司生芽甘蓝。
- 盐
- 胡椒。
说明
- 将烤箱预热至 205º C / 400º F。用防油纸覆盖烤盘。
- 把球芽甘蓝切成两半。
- 使用厨房剪刀，将培根纵向切成小块。
- 将球芽甘蓝和培根加入准备好的烤盘中，用盐和胡椒调味。
- 烘烤 35-40 分钟，直到抱子甘蓝呈浅褐色，培根变脆。
营养
- 卡路里： 113
- 脂肪： 6,9克
- 碳水化合物： 6,8 克（净重 3,9 克）
- 蛋白质： 7,9克
关键词： 布鲁塞尔培根蔬菜汤