פּיקאַלז מאַכן אַ גרויס קעטאָ געהאָרכיק פֿאַרבייַסן ווייַל זיי זענען נידעריק אין אַלץ אָבער סאָדיום. אָבער איר מוזן זיין אָפּגעהיט ווען טשוזינג דיין פּיקאַלז. בשעת ווי קיוקאַמערז אין זאַלץ און עסיק זענען אַלע נידעריק קאַרב, עטלעכע מאַניאַפאַקטשערערז לייגן צוקער צו דיין ראָסל, וואָס איז אויס פון קיין קעטאָ דיעטע. צומ גליק, אַ שנעל קוק אין די דערנערונג פירמע וועט זאָגן איר צי דיין זויערע וגערקע האט צוקער אין עס אָדער נישט.
| פּיקקלע פאַרשיידנקייַט | רעקאַמענדיד קעטאָ בראַנדז |
| קראָפּ | הר אָליווע, וולאַסיק כשר דיל |
| כשר (פּאַסיק לויט ייִדישן געזעץ | בוביז |
| קאָרניטשאָנס | מאַיללע |
| זויער | הר אָליווע, וולאַסיק כשר דיל |
| זיס | הר אָליווע |
| ברויט און פּוטער | הר אָליווע |
| כריין | ויסמיידן דעם פאַרשיידנקייַט, ווי עס יוזשאַוואַלי האט צוגעגעבן צוקער |
א מיטל-סייזד קראָפּ זויערע וגערקע כּולל בלויז 0,9 ג פון נעץ קאַרבאָוכיידרייץ. אָבער כאָטש די קאַרב ציילן איז נידעריק, איר קען נישט וועלן צו עסן אַ פּלאַץ פון פּיקאַלז ווייַל יעדער זויער קרעם כּולל וועגן 526 מג פון סאָדיום, מער ווי אַ פינפט פון די סומע. CDC רעקאַמענדיד שיעור 2,300 מג פּער טאָג.
די כשר'ע זויערע פיטשערס, וועלכע זענען געאייגנט פאר פארנומענונג לויט אידישן געזעץ, זענען פערמענטירט אלא ווי בריינד, און זענען א גרויסע מקור פון פראביאטיקס. די מייקראָואָרגאַניזאַמז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פערמאַנטיישאַן סינערדזשיז געזונט מיט באַקטיריאַ אין די קישקע, וואָס ימפּרוווז דיגעסטיווע געזונט. צו ויסטיילן אַ פערמענטעד זויער פון אַ זויער, קוק אין די ינגרידיאַנט רשימה. אויב עס כולל עסיק, עס איז אַ זויערע וגערקע אין ראָסל. איר קענען אויך געשמאַק די חילוק. פערמענטעד פּיקאַלז וועט טינגל אויף דיין צונג, כּמעט ווי אויב זיי זענען קאַרבאַנייטאַד.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 1 מיטל (3-3 / 4 "לאַנג)
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| נעץ קאַרבס | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 8 |
מקור: וסדאַ
