צי איר טראַכטן צו האָבן אַ רעפרעשינג קאָקאַ-קאָלאַ מיט דיין האַמבורגער אָן ברויט? צום באַדויערן, אַ 355 מל קענען פון קאָקאַ-קאָלאַ כּולל 39 ג קאַרבאָוכיידרייץ, און זיי זענען כּמעט אַלע הויך פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ.
הויך פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ איז איינער פון די הויפּט ינגרידיאַנץ צו ויסמיידן אין אַ קעטאָ דיעטע. עקסיסטירן פילע סיבות פֿאַר אים. הויך פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ איז אַן אַנכעלטי אָפּציע. איינער פון די הויפּט סיבות איז אַז עס קענען דראַמאַטיקלי פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער און ברענגען איר אויס פון קעטאָסיס.
קאָקאַ-קאָלאַ, ווי אַ הויך-קאַרב סאָדע, איז איינער פון די ערשטער טינגז צו ויסמיידן דיין טעגלעך ינטייק אויב איר זענט אויף אַ קעטאָ דיעטע. אַלע די קאַרבאָוכיידרייץ אין אַ רעגולער קאָקס זענען צוקערעס איז נישט פיברע אָדער צוקער אַלקאָהאָלס, און עס כּולל כּמעט קיין נוטריאַנץ צו מאַכן אַרויף פֿאַר די הויך קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט.
אויב איר מוזן טרינקען רעגולער קאָקס, טרינקען עס אין זייער קליין אַמאַונץ. 175 מל איז גענוג צו ויסמאַטערן דיין גאַנץ טעגלעך קאַרבאָוכיידרייט ינטייק.
עס זענען אנדערע אָפּציעס איר קענען נעמען צו באַפרידיקן דיין קרייווינג פֿאַר סאָדע. די יזיאַסט זאַך צו טאָן איז טרינקען אַ דיעטע סאָדע וואָס ניצט אַ קעטאָ-קאַמפּאַטאַבאַל סוויטאַנער. דיעטע קאָקס איז אַ זייער פאָלקס ברירה, און רובֿ מענטשן האָבן קיין פּראָבלעם סטייינג אין קעטאָסיס מיט דעם סאָדע ווי אַ טרינקען אויף אַ טיילמאָליק יקער. איר קענען אויך טרינקען פלייווערד סאָדע וואַסער וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן סוויטאַנערז.
איר קענט אפילו זיין שעפעריש און מאַכן דיין אייגענע סאָדאַס אין שטוב קאַרבאַנייטאַד וואַסער און קעטאָ-פרייַנדלעך סעראַפּס. דאָ ס אַ פאַכמאַן רעצעפּט: סאָדע מיט עריטהריטאָל, וואַניל עקסטראַקט און אַ קניפּ פון דיק קרעם זיי מאַכן די בעסטער קרעם סאָדע איר האָבן אלץ געהאט.
