ענטפער: ווייַטער בורגערס אַנטהאַלטן 3 ג פון נעץ קאַרבס. עס איז קליין, אָבער עס איז העכער ווי אַ פלייש האַמבורגער, ווייַל זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ. נאָך בורגערס זענען קעטאָ קאַמפּאַטאַבאַל.
אויב איר ווילן צו עסן אַ עכט וועגעטאַריער בערגער, זיין צוגעגרייט צו לאָזן זיך גיין. אפילו אויב איר דערוואַרטן עס צו געשמאַק ענלעך צו אַ נאָרמאַל רינדערנס פּאַטי, איר קען זיין אין אַ אָנגענעם יבערראַשן. זינט די חילוק צווישן אַ ווייַטער בערגער און אַ רעגולער פלייש איז אַזוי קליין אַז מען קען לייכט צעמישן זיי.
עס איז וויכטיק צו געדענקען: ווייַטער בורגערס זענען פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו ויסמיידן פלייש, נישט פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו ויסמיידן קאַרבס. יעדער 115 ג האַמבורגער כּולל 3 ג פון נעץ קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס איז פּאַסיק אין די פּאַראַמעטערס פון די קעטאָ דיעטע, אָבער פאַקטיש רינדערנס כּולל קיין קאַרבאָוכיידרייץ.
כאָטש ווייַטער בורגערס אַנטהאַלטן מער קאַרבאָוכיידרייץ, זיי אויך צושטעלן מער נוטריאַנץ. האַמבורגערס זענען רייַך אין וויטאַמינס א, ב, C און די, וואָס זענען נייטיק פֿאַר אַלע מינים פון גשמיות פאַנגקשאַנז, און אַנטהאַלטן 15% פון די רדאַ פון קאַלסיום, וואָס העלפּס צו האַלטן געזונט ביין געזונט. אין פאַרגלייַך, רינדערנס כּולל עטלעכע קאַלסיום און עטלעכע פּרעסן, אָבער ווייניקער ווי ווייַטער בורגערס.
אַרבעס פּראָטעין, וואָס איז די הויפּט ינגרידיאַנט אין ווייַטער בורגערס, האט עטלעכע אַדוואַנטידזשיז איבער כייַע פּראָטעין. א לערנען 2014 דיסקאַווערד אַז עס האט אַ רעגיאַלייטינג ווירקונג אויף בלוט צוקער לעוועלס, און עטלעכע שטודיום האָבן געפונען אַז אַרבעס פּראָטעין איז מער עפעקטיוו ווי סערום פֿאַר מוסקל גראָוט. די מוסקל בנין בענעפיץ זענען אַזוי גרויס אין אַרבעס פּראָטעין, וואָס איז געווען אַמאָל אַ טיפּיש העסאָפע אין וועגאַן באָדיבוילדערס, אָבער איז איצט אַ פאָלקס טויגיקייט העסאָפע.
ניט בלויז טוט אַ ווייַטער בערגער געשמאַק ווי פאַקטיש פלייש, עס אויך ביכייווז ווי איינער. א קניפּ פון קאַקאַאָ פּוטער מעלץ סימיאַלייץ די קוק פון רינדערנס, און די עפּל עקסטראַקט מאכט די פלייש "סינטעטיש"טוישן קאָליר ווען עס קאָכן, ווענדן זיין רויט טאָנעס צו אַ געשמאַק ברוין.
רובֿ מענטשן עסן ווייַטער בורגערס מיט קעטשופּ און אַ האַמבורגער באַן, אָבער דאָס איז שווער צו טאָן אויב איר ווילן צו האַלטן דיין קעטאָ דיעטע, אַזוי איר קען האָבן צו זיין שעפעריש. באַטראַכטן שרעדינג דיין ווייַטער בערגער אין אַ פריש סאַלאַט מיט טאַמאַטאָוז און אַ סאַלאַט סאָוס מאַכן עס קעטאָ קאַמפּאַטאַבאַל. אָדער פּרובירן איינער פון די געשמאַק קעטאָ בערגער רעסאַפּיז.
פלייש איז שווער צו ויסמיידן אויף די קעטאָ דיעטע, אָבער אויב איר 'רע טריינג צו רעדוצירן עס, ווייַטער פרייַנדלעך קעטאָ וועט באשטימט העלפן. נאָר געדענקען צו נעמען אין חשבון די 3 ג פון נעץ קאַרבס אין דיין טעגלעך טאָוטאַלז.
ווו צו קויפן זיי?
ווייַטער פון בורגערס זענען לעפיערעך שווער צו געפֿינען אַרויס די יו, אָבער ווייניקער און ווייניקער. זינט זייער הויך פּאָפּולאַריטעט איז מאכן זיי דערגרייכן די גאנצע וועלט.
- דער פּראָדוקט איז פאַרפרוירן און איז שיפּט ריפרידזשערייטיד.
- די וועלט 'ס ערשטער פאַבריק-באזירט ברענוואַרג וואָס קוקט, קאָכן און באַפרידיקן ווי פלייש אָן גמאָס, סוי אָדער גלוטען.
- צוגרייטונג: פּרעהעאַט די גריל און קאָכן פֿאַר 4-5 מינוט.
- פּאַסיק פֿאַר וועגאַן און וועדזשאַטעריאַנז
