בשעת פילע מענטשן געניסן די ברייט סעלעקציע פון מיץ, טשיזיז און פיש זיי קענען פאַרנוצן בשעת זיי זענען אויף זייער קעטאָ דיעטע, עס טוט נישט נעמען לאַנג ביז זיי פאַרפירן סוויץ. רובֿ זיס פודז זענען שוגערי און דעריבער אַרייַנמישנ זיך מיט קעטאָסיס. צומ גליק, טונקל שאָקאָלאַד איז אַ זיס וואָס איז נידעריק גענוג אין קאַרבאָוכיידרייץ צו פּאַסיק אין די קעטאָ דיעטע.
פֿאַר אַ טונקל שאָקאָלאַד צו זיין קאַמפּאַטאַבאַל מיט אַ קעטאָ דיעטע, עס מוזן אַנטהאַלטן בייַ מינדסטער 80% קאַקאַאָ. איר זאָל זיין אָפּגעהיט מיט אנדערע טשאָקלאַץ אָדער שאָקאָלאַד באַרס מיט פלייווערז אָדער וואָס זענען אָנגעפילט מיט פרוכט קרעם אָדער קעראַמאַל, ווייַל זיי זענען בכלל צוקערדיק און זיי זענען נישט קעטאָגעניק. ווי שטענדיק, איר זאָל נעמען אַ קוק אין די לאַבעלס און קלייַבן די טונקל טשאָקלאַץ וואָס אַנטהאַלטן 4-6 ג נעץ קאַרבס פּער סערווינג צו זיין פּאַסיק פֿאַר דיין קעטאָ דיעטע.
א גוט אָפּציע צו עסן שאָקאָלאַד זענען די לילי ס טונקל שאָקאָלאַד באַרס מיט ים זאַלץ זיי אַנטהאַלטן 19 ג נעץ קאַרבאָוכיידרייץ, כאָטש 8 ג פון זיי זענען פיברע און 7 ג עריטהריטאָל, אַזוי זיי אַנטהאַלטן בלויז 4 ג נעץ קאַרבאָוכיידרייץ פּער סערווינג. די באַרס, ווי אנדערע טשאָקלאַץ פון די סאָרט ליליע ס, זענען סוויטאַנד מיט עריטהריטאָל, אַ צוקער אַלקאָהאָל וועמענס קאַרבאָוכיידרייץ דיין גוף טוט נישט קיצער. אַזוי איר קענען געשמאַק געשמאַק שאָקאָלאַד מיט נידעריק אַמאַונץ פון נעץ קאַרבס. די גרויס טייסטינג, נידעריק קאַרב טשאָקלאַץ האָבן געמאכט ליליע ס זיין אַ סאָרט פון דערקענט פּרעסטיזש אין די קעטאָ קהל.
אן אנדער אָפּציע פֿאַר נידעריק-קאַרב טונקל שאָקאָלאַד איז Ghiradelli's Intense Dark Chocolate Squares, וואָס כּולל בלויז 3 ג נעץ קאַרבס פּער קוואַדראַט, כאָטש די סאָרט טוט נישט נוצן צוקער אַלקאָהאָלס.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 30 ג
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| נעץ קאַרבס | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 170 |
מקור: וסדאַ
