Cho dù bạn cần một số nhiên liệu phục hồi sau tập luyện, một món ngon Bữa ăn nhẹ buổi chiều thân thiện với Keto Hoặc chỉ cần một sự thay đổi nhịp độ và một hương vị khác lạ, Vanilla Chai Protein Shake này sẽ trở thành cơn nghiện mới của bạn.
Nó chống viêm, chứa nhiều chất chống oxy hóa và thậm chí có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Thay vì sử dụng nước thường hoặc sữa hạnh nhân không đường trong món lắc protein của bạn, hãy sử dụng trà đen đã pha để có thêm hương vị và lợi ích dinh dưỡng mà không carbohydrate bổ sung có thể giúp bạn thoát khỏi ketosis.
Các thành phần chính trong món lắc protein này bao gồm:
- trà chai
- Nước cốt dừa
- Bột collagen
Trà Chai được biết đến rộng rãi vì những lợi ích sức khỏe mạnh mẽ của nó và đã được thưởng thức trong nhiều thế kỷ ở Ấn Độ vì lý do chính đáng. Mỗi loại gia vị chứa trong chai là duy nhất về hương vị và đặc tính sức khỏe. Những loại gia vị và thảo mộc này phối hợp với nhau để tạo ra một thức uống thoải mái và tốt cho sức khỏe.
3 lợi ích sức khỏe của trà Chai
# 1: Giảm đau
Tép và gừng trong trà chai có khả năng chống viêm cao và giúp giảm đau.
Cây đinh hương được sử dụng rộng rãi để chống lại tình trạng đau miệng và giảm đau đầu, trong khi gừng có thể giúp giảm đau bụng kinh, đau đầu và đau dạ dày.
# 2: Giúp tiêu hóa
Rễ gừng đã được nghiên cứu nhiều về vai trò của nó trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Nó có thể giúp cải thiện tuần hoàn, giảm đau dạ dày và giảm đáng kể buồn nôn và nôn.
# 3: Chống lại tác hại của các gốc tự do
Trà Chai chứa nhiều polyphenol, là chất chống oxy hóa giúp chống lại các tổn thương gốc tự do trong tế bào để ngăn ngừa bệnh tật. Trà chứa nhiều polyphenol hơn một số loại trái cây và rau quả.
Cung cấp protein lắc hàng ngày của bạn để tăng cường sức khỏe với trà chai. Bạn sẽ yêu thích sự pha trộn hương vị kỳ lạ và nhanh chóng này.
Kem Vanilla Chai Protein Shake
- Tổng thời gian: Phút 1
- Hiệu suất: 1 lần phục vụ
Thành phần
- 3/4 tách trà chai đã pha
- 1/4 cốc nước cốt dừa (nguyên chất)
- tinh dầu vanilla
- 1 thìa collagen
Tùy chọn:
- stevia hoặc erythritol
- Một chút bạch đậu khấu, quế, đinh hương, gừng (nếu muốn để có thêm hương vị)
hướng dẫn
- Cho tất cả các thành phần vào cốc lắc và lắc cho đến khi kết hợp tốt và mịn. Thêm một chút bạch đậu khấu, quế và nhục đậu khấu để có thêm hương vị nếu muốn. Điều chỉnh độ ngọt bằng stevia hoặc erythritol cho vừa ăn.
dinh dưỡng
- Kích thước phần: 1
- Calorías: 190
- Grasas: 15 g
- Carbohydrate: Carbohydrate Khối lượng tịnh: 1 g
- Protein: 11 g