Uống một hoặc hai ly margarita đông lạnh là bình thường vì chúng rất ngon nhưng bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều khi biết chúng không có đường.
Như bạn đã biết, hầu hết các loại margarita và hỗn hợp margarita cổ điển đều chứa đường và các loại rượu có lượng đường cao như Cointreau, Triple Seco và Grand Marnier.
Không có điều gì trong số đó là tốt nếu bạn đang ăn kiêng low carb hoặc keto.
Mặc dù đồ uống có cồn ngon, nhiều đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu và phản ứng với insulin của bạn và có thể khiến bạn rơi vào trạng thái ketosis trong nhiều ngày.
Thay vào đó, hãy dùng món margarita dâu đào không đường này. Phiên bản low carb này cũng ngọt ngào và thỏa mãn như một loại bơ thực vật tiêu chuẩn, với phần thưởng bổ sung là không có đường.
Giờ đây, bạn có thể thưởng thức một buổi tụ tập xã hội mùa hè hoặc bữa tối kiểu Mexico với một ly cocktail margarita đích thực sẽ không giúp bạn thoát khỏi tình trạng ketosis. Hãy thử một số món khai vị Mexico ít carb, như guacamole, và bạn sẽ tham gia một bữa tiệc.
Loại bơ thực vật ít carb này là:
- Làm mới.
- Đạt yêu cầu.
- Đẹp.
- Thơm ngon
- Không có gluten.
Các thành phần chính trong công thức margarita không đường này là:
- Nước chanh tươi
- Dâu tây.
- Chiết xuất đào không đường.
- Rượu tequila.
Thành phần tùy chọn.
2 lợi ích sức khỏe của loại dâu tây sốt cà chua Margarita này
# 1: Nó rất giàu vitamin C
Cả chanh và dâu tây đều là những nguồn cung cấp vitamin C. 1 ) ( 2 ).
Là một chất chống oxy hóa, vitamin C có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh do quá trình oxy hóa gây ra.
Một ví dụ là bệnh tim. Trong giai đoạn đầu của bệnh tim, cholesterol LDL của bạn có thể bị oxy hóa.
Điều này có thể gây ra các mảng bám hình thành trong động mạch, dẫn đến huyết áp cao, cục máu đông và căng thẳng cho tim. Ngăn chặn loại oxy hóa này có thể là một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim ( 3 ) ( 4 ).
# 2: nó chống viêm
Viêm đóng một vai trò trong hầu hết các bệnh mãn tính, cũng như béo phì, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, từ bệnh tim đến tiểu đường.
Ăn một chế độ ăn uống giàu thực phẩm chống viêm có thể giúp chống lại chứng viêm và giữ cho cơ thể bạn được bảo vệ khỏi nhiều tác hại của nó.
Dâu tây là một trong những nguồn polyphenol tự nhiên tốt nhất, một nhóm các hợp chất chống viêm có nguồn gốc thực vật. Anthocyanins, một loại polyphenol làm cho trái cây có màu đỏ và xanh, được nghiên cứu đặc biệt tốt về vai trò của nó trong việc giảm viêm ( 5 ).
Một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng lượng anthocyanin cao hơn có thể dập tắt chứng viêm thường dẫn đến béo phì ( 6 ).
Keto dâu đào margarita
Margaritas không chỉ dành cho những bữa tiệc nướng vào mùa hè. Bạn có thể thưởng thức loại cocktail margarita siêu đơn giản này vào bất kỳ buổi tối nào trong tuần, đồng thời duy trì chế độ ăn ít carb và ketogenic.
Ngay cả cái gọi là “bơ thực vật nhẹ” từ quán bar địa phương của bạn thường chứa xi-rô cây thùa hoặc ít cồn đường hơn một chút so với bơ thực vật cổ điển.
Thưởng thức bữa tiệc tại nhà và chỉ thêm một vài giọt stevia lỏng hoặc chất làm ngọt để thưởng thức thay vì xi-rô có đường.
Thêm vào một ít dâu tây pha trộn, chiết xuất đào, chanh và rượu tequila để có một loại cocktail keto không đường mà mọi người sẽ yêu thích.
Đã đến lúc thư giãn và thưởng thức một ly cocktail giống như bạn đang đi nghỉ ở miền nhiệt đới… bất kể bạn đang ở đâu.
Margarita dâu đào không đường
Quên Triple Sec, Cointreau, Grand Marnier, và xi-rô. Loại Cocktail Strawberry Peach Margarita này không đường, ít carb và thân thiện với keto. Nếm thử và bạn sẽ uống hết.
- Tổng thời gian: Số phút 5
- Hiệu suất: 1 ly cocktail.
Thành phần
- 1 ½ phần rượu tequila.
- 3 phần nước vôi trong.
- Chiết xuất đào không đường.
- 3 quả dâu tây đông lạnh.
- 5 - 6 giọt stevia lỏng (điều chỉnh theo khẩu vị).
- Nước đá.
hướng dẫn
- Lấy máy xay sinh tố tốc độ cao, thớt và kính bắn từ tủ quần áo của bạn.
- Xác định xem bạn muốn làm bao nhiêu loại bơ thực vật rồi nhân số đó với 1,5. Đây là lượng rượu tequila mà bạn nên đổ vào máy xay.
- Cắt đôi vài quả chanh và vắt nước cốt chanh vào máy xay. Chuẩn bị bơ thực vật với ba phần nước cốt chanh. Tức là, lượng nước cốt chanh nhiều gấp đôi so với rượu tequila.
- Đối với mỗi ly margarita, cho ba quả dâu tây vào máy xay.
- Thêm 5-6 giọt stevia lỏng cho mỗi ly margarita.
- Thêm một thìa chiết xuất đào không đường cho mỗi bơ thực vật.
- Thêm nhiều đá nếu bạn cần để có được độ sệt mong muốn và trộn tất cả các thành phần.
- Đổ ra ly và thưởng thức.
dinh dưỡng
- Kích thước phần: 1 ly cocktail.
- Calorías: 96.
- Béo: 0 gram
- Carbohydrate: 3 gram
- Chất xơ: 0 gram
- Protein: 0 gram
Từ khóa chính: Keto Strawberry Peach Margarita Recipe.