Hammamizda bor. Biz qoshiqni pechga qo'yishdan oldin qolgan kek aralashmasi bilan yalab oldik. Hammamiz yaxshi ko'radigan kek xamirida o'ziga xos narsa bor.
Oxirgi tug'ilgan kuningizni eslaysizmi, sevimli konfetlaringizni sog'inasizmi yoki shunchaki qiziqarli narsalarni xohlaysizmi, unga shakarsiz rangli sepish qo'shishingiz mumkin, bu retsept sizniki va sizga yoqadi.
Agar siz tort xamiri uchun kayfiyatda bo'lsangiz, bu chayqalish joyiga tushadi.
Kek xamirini tayyorlash uchun bu retsept:
- Shirinlik.
- Mazali
- Qiziqarli.
- Mazali
Asosiy ingredientlar quyidagilardir:
- Pekan yong'oqlari adonis bar.
- Bodom suti.
- Qalin krem.
Ixtiyoriy ingredientlar:
- Shakarsiz ko'pirtirilgan krem.
- Vitadulte shakarsiz karamel siropi.
- Kaju suti.
Ushbu pirojnoe xamirining sog'liq uchun foydalari
№1: u sog'lom yog'lar bilan to'ldirilgan
Kokteyllar odatda ikki toifaga bo'linadi: proteinli kokteyllar yoki muzqaymoq kokteyllari.
Tug'ilgan kun uchun bu tort har ikki dunyoning eng yaxshisini oladi, lekin chayqalish haqida gap ketganda, odatda yo'l chetiga tushadigan muhim komponentni qo'shadi. Sog'lom yog'lar.
Bugungi kunda odamlar o'z dietasiga ko'proq yog'larni kiritishga harakat qilishlariga sabab bor. Tanangizdagi har bir hujayraning muhim tarkibiy qismi sifatida yog 'hujayralaringizni va organlaringizni tashqi bosqinchilardan va mumkin bo'lgan zararlardan himoya qiladi.
Bundan tashqari, yog 'immunitet tizimida, ko'payishda rol o'ynaydi va tanangizga ozuqa moddalarini singdirishga yordam beradi ( 1 ) ( 2 ).
№ 2: past shakar darajasiga ega bo'lishga yordam beradi
Kokteyllar odatda shakar bilan to'ldiriladi, lekin hatto proteinli kokteyllar ham ko'pincha zarur bo'lgandan ko'ra ko'proq uglevodlarni o'z ichiga oladi. Banan, mango va meva sharbatlari kabi ingredientlarni qo'shsangiz, smetana yoqimli ta'mga ega bo'lishi mumkin, lekin sizning ta'mingizni oshiradi. qon shakar darajasi.
Bu chayqalish shakarni o'tkazib yuboradi va shunga o'xshash ingredientlarni tanlaydi steviya, bu sizga shakar tuzog'iga tushmasdan barcha shirinliklarni beradi.
Keto tug'ilgan kuni torti xamiri shake
Kek xamirining ta'mini yoqtirasizmi?
Pishiriqli muzqaymoq ketogenik parhez uchun taqiqlangan bo'lishi mumkin, ammo bu mazali retsept sizning ibodatlaringizga javobdir. Tug'ilgan kun uchun tort xamir aralashmasi va vanilli muzqaymoq aralashmasini tasavvur qiling: ajoyib eshitiladi, shunday emasmi?
Agar sizda 10 daqiqa vaqtingiz bo'lsa, unda bu kek xamirini silkitish uchun vaqtingiz bor.
Sizga faqat ingredientlar va blender kerak bo'ladi. Tayyormisiz?
Blenderni olib, og'ir krem, yong'oq suti (bodom suti juda yaxshi ishlaydi), sariyog ', vanil ekstrakti, adonis pecan bar, siz tanlagan tatlandırıcı va muz qo'shing.
Barcha ingredientlar yaxshi aralashguncha yuqori tezlikda aralashtiring. Sizning chayqalishingiz qalin va kremsi bo'lishi kerak.
Smoothieni katta stakanga quying va ustiga shakarsiz shokolad chiplari soling. Bundan tashqari, yanada rangli chayqalish uchun aralashmaga shakarsiz rangli purkalarni qo'shishingiz mumkin.
Retsept bo'yicha eslatmalar:
Yong'oq sutini tanlayotganda, boy va qaymoqli bo'lganini topishga harakat qiling, shuning uchun past kaloriya va kam yog'li navlardan saqlaning. Kaju, hindiston yong'og'i va bodom suti ajoyib tanlovdir.
Agar siz chayqalishingiz yanada mazali bo'lishini istasangiz, uni ozgina shakarsiz ko'pirtirilgan qaymoq bilan to'ldirishingiz yoki ozgina shakarsiz karamel siropi bilan aralashtirishingiz mumkin.
Keto tug'ilgan kuni torti xamiri shake
Boy va qaymoqli taomni xohlaysizmi? Ushbu tug'ilgan kun tortini aylantiring. Bu shirinlikka o'xshaydi, lekin u sog'lom yog'lar va shakarsiz.
- Tayyorgarlik vaqti: 5 daqiqa
- Umumiy vaqt: 5 daqiqa
- Ishlash: 2 tebranish.
Tarkibi
- ¼ chashka og'ir krem.
- 1½ stakan yong'oq suti.
- 1 osh qoshiq sariyog '.
- 2 choy qoshiq vanil ekstrakti.
- 1 dona adonis pekan tayoqchasi.
- Stevia, eritritol yoki siz tanlagan boshqa ketogenik tatlandırıcı.
- Bir hovuch muz.
Ustiga: shakarsiz sepish.
Ko'rsatmalar
- Har bir narsani yuqori tezlikda blenderga qo'shing va hamma narsa yaxshi aralashguncha yuqori tezlikda uring.
Oziqlantirish
- Porsiya hajmi: 1 silkitish.
- Kaloriya: 291,3.
- Yog'lar: 26,8 gr.
- Uglevodlar: 8.8 g (aniq: 3.5 g).
- Elyaf: 5,3 gr.
- Oqsillar: 7.25.
Kalit so'zlar: keto tug'ilgan kuni keki xamiri silkitish retsepti.