Keto jamiyati ichida, ichish Olma sirkasi Bu uglevodlarga bo'lgan ehtiyojni kamaytirishning mashhur usuli. Sirkani ichimlik sifatida yoqtirmaydiganlar uchun olma sirkasi saqichlari (odatda "ACV gummies" deb nomlanadi) olma sirkasini ratsioningizga chaynalgan shirinlik sifatida qo'shishning bir usuli hisoblanadi.
Afsuski, ACV saqichlarining aksariyat markalarida juda kam olma sirkasi va ko'p shakar mavjud. Ba'zi brendlarda 5 g gacha shakar va atigi 500 mg olma sirkasi mavjud. Boshqacha qilib aytganda, har bir jele loviya sizga olma sirkasidan 10 barobar ko'proq shakar beradi.
Keto dietasi bilan shug'ullanadiganlar uchun olma sirkasi o'rniga ACV saqichlarini tanlash uchun ko'p sabablar yo'q. Agar siz uglevodlarga bo'lgan ishtiyoqni bostirish uchun olma sirkasini iste'mol qilsangiz, uni ko'p shakar bilan birga iste'mol qilish ahmoqlikdir. Aytgancha, ba'zi brendlar uglevodlar sonini past darajada ushlab turadi, shuning uchun agar siz ACV saqichlari ovqat hazm bo'lishingizga yordam berishini va sog'lig'ingizni yaxshilashini aniqlasangiz, bir nechtasini qo'shishingiz mumkin.
1 g yoki undan kam shakar qo'shilgan ACV saqichlarini taklif qiluvchi brendlar:
- Dakota
- moonki
- goli
Brendni taqqoslash
| Tovar | Aniq uglevodlar | Qo'shilgan shakar |
|---|---|---|
| Dakota | 2 g | 1 g |
| moonki | 3 g | <1 g |
| goli | 3,5 g | 1 g |
| WellPath | 4 g | 2 g |
| Oddiy mo''jizalar | 5 g | 5 g |
| Nutrakura | 5 g | 5 g |
| Jozibali | 5 g | 5 g |
| ekko toza | 5 g | 5 g |
| Vita birligi | 5 g | 5 g |
| Ikki olma | 6 g | 6 g |
* *500 g olma sirkasi uchun
