Javob: Yo'q. Dekstroz - glyukoza nomenklaturasining yana bir shakli. Demak, bu shakar va u umuman keto emas.
Dekstroz glyukozaning murakkab shaklidir. Uning tatlandırıcı kuchi undan pastroq shakar 25% atrofida va uning glisemik indeksi juda yuqori. Bu 100 bo'lgani uchun. Bu dekstrozani umuman keto emas qiladi.
Umuman olganda, kukunli dekstrozni topish juda qiyin. Ammo juda keng tarqalgan narsa, uni bir nechta boshqa tatlandırıcılar bilan birga topishdir. Va bu erda muammo yotadi. Tatlandırıcılardan biri sifatida dekstroza kiritilgan har qanday oziq-ovqat deyarli bir zumda keto bo'lishni to'xtatadi..
Bu, masalan, jelatin bilan bog'liq. Bu juda keng tarqalgan dekstrozni o'z ichiga oladi. Shuning uchun siz ingredientlarni juda ehtiyotkorlik bilan ko'rib chiqishingiz kerak, ularning har qanday ko'rinishida shakar yo'qligiga ishonch hosil qiling.
Xuddi shakar iste'mol qilganingizda bo'lgani kabi, siz dekstrozni qabul qilganingizda, u insulinda juda yuqori ko'tarilishni keltirib chiqaradi, bu esa tanangizni ketozga kirishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, ular uglevodlarni iste'mol qilish istagini ko'paytiradi. Ko'pchilik shakarni o'ziga qaram qiladi, deb o'ylashining sababi shu.
Bir choy qoshiq dekstrozda 4.5 g uglevod mavjud. Odatdagi 4.2 g ga amalda teng shakar. Shuning uchun, agar siz buni to'g'ri qilishni istasangiz, shakar va uning barcha hosilalari keto dietangizdan butunlay chiqarib tashlanishi kerak. Ko'p odamlar bor, ular keto dietasini boshlaganlarida, kunlik uglevod chegaralarini saqlab, uni butunlay yo'q qilmaslik uchun shakarni iste'mol qilishni nazorat qilishga harakat qilishadi. Lekin bu unchalik oddiy emas. Uning yuqori glisemik indeksi sizni ketozdan siz taklif qilgan miqdorda muammosiz olib tashlashi mumkin. Xuddi shunday, u uglevodlarni iste'mol qilish istagini oshiradi. Shunday qilib, eng yaxshi variant shakar va uning hosilalari, masalan, dekstrozni keto dietasidan butunlay chiqarib tashlashdir. Bugungi kunda sizni davolash uchun son-sanoqsiz to'liq keto-mos tatlandırıcılar mavjud konfet kerak murojaat qilmasdan shakar mutlaqo. Sizda quyidagilar ko'p:
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 choy qoshiq
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 4.56 g |
| Yog'lar | 0,0 g |
| Protein | 0,0 g |
| Umumiy uglevodlar | 4.59 g |
| Elyaf | 0,0 g |
| Kaloriya | 18.4 |
Manba: USDA
