Насіння соняшнику або люлька Давида — чудовий перекус, коли ви хочете перекусити між прийомами їжі, але не хочете їсти занадто багато вуглеводів. Це гарне і жирне насіння, і вони багаті на вітамін Е, який необхідний для правильної роботи мозку. Кожен пакет насіння соняшнику Девіда вагою 45 г містить лише 2 г чистих вуглеводів і 12 г жиру.
Спробуйте їсти оригінальний сорт насіння соняшнику Давида, оскільки ароматизовані сорти містять цукру і вони не підходять для кето-дієти.
Як і у випадку з будь-якими кето-закусками, зверніть особливу увагу на розмір вашої порції. Одна пачка насіння соняшнику вагою 45 г надійно вписується у ваші щоденні вуглеводні макроси, але це може бути легко викинути за борт, якщо ви почнете розсіяно їсти з великого пакета.
