Відповідь: Нектарини не є кето, оскільки в них занадто багато вуглеводів.
Кожна порція нектаринів (1 середня) містить 12.6 г чистих вуглеводів, що занадто багато, щоб підходити для кето-дієти.
Альтернативи
The малина, Fresas або ожина вони одні з небагатьох фрукти наявність достатньо низького індексу вуглеводів для забезпечення кето-дієти.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 середній
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 12,6 г |
| Жир | 0,5 г |
| Білок | 1,5 г |
| Усього вуглеводів | 15,0 г |
| волокно | 2,4 г |
| Калорійність | 62 62 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
