Відповідь: Аґрус не сумісні з кето, оскільки в них занадто багато вуглеводів.
Кожна порція агрусу (1 склянка) містить 10,6 г чистих вуглеводів. На жаль, він занадто високий, щоб підходити для кето-дієти.
Альтернативи
Фрукти в цілому погано підходять для кето-дієти через високий вміст вуглеводів, хоча якщо вам потрібно їсти фрукти, ягоди є найбільш сумісним варіантом на кетогенній дієті. Спробуйте наступні сорти, безпечні для кето:
Або ви також можете поїсти смачненького авокадо повністю сумісна з вашою кето дієтою, оскільки в ній мало вуглеводів і багато корисних жирів.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 10,6 г |
| Жир | 0,2 г |
| Білок | 1,6 г |
| Усього вуглеводів | 15,5 г |
| волокно | 4.8 г |
| Калорійність | 63 |
