Відповідь: Банани не є кето, оскільки містять величезну кількість вуглеводів.
Кожна порція бананів (1 середній) містить 53 г чистих вуглеводів. На жаль, це занадто багато вуглеводів, щоб поміститися на кето-дієті.
Альтернативи
Якщо хочеш їсти fruta ви повинні вибирати ті з нижчим індексом вуглеводів. Ті, які найкраще підходять для кето-дієти:
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 середній
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 53,0 г |
| Жир | 0,7 г |
| Білок | 2,3 г |
| Усього вуглеводів | 57,1 г |
| волокно | 4,1 г |
| Калорійність | 218 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
