Незалежно від того, чи шукаєте ви солодку післяобідню закуску чи ідеальне завершення ще однієї смачної кето-їди, це печиво стане відповіддю. Вони легко збираються, швидко запікаються і виходять чудовий корисний делікатес. Деякі з інгредієнтів цього печива включають:
- Кокосова стружка.
- Колаген
- Масло.
Основна текстура цього печива походить від сушених кокосових пластівців і вершкового масла, але найбільший смак виходить від екстракту ванілі. У свою чергу, щоб зробити їх ще здоровішими, додається колаген. Більшість людей додають колагеновий протеїновий порошок у коктейлі та напої, але насправді готувати з ним чудово. Додайте колаген до печивоКетогенні торти та мафіни збільшують потужність поживних речовин, забезпечуючи необхідним білком та незамінними амінокислотами, необхідними організму для належного функціонування.
Це також додасть цікаву текстуру та надасть широкий спектр переваг для здоров’я.
Які переваги колагену?
- Здоров'я шкіри: Колаген може покращити еластичність шкіри, зменшити появу зморшок і ознак старіння, запобігти пошкодженню шкіри з навколишнього середовища та стимулювати зволоження.
- Здоров'я м'язів: Колаген життєво важливий для росту і відновлення м’язів, він може запобігти м’язовим розладам і підвищити ефективність силових тренувань.
- Здоров'я кишечника: Колаген є життєво важливим для шлунка, оскільки він може допомогти ущільнити слизову оболонку кишечника, що призводить до таких станів, як СРК, протікання кишечника та хронічне запалення.
- Здоров'я серця: колаген є найбільш поширеним білком в серці і забезпечує структуру клітин серцевого м'яза.
- Здоров'я мозку: Колаген присутній в нейронах мозку, що допомагає боротися з окисленням і нейродегенерацією.
Наступного разу, коли будете випікати, обов’язково додайте столову ложку або дві колагену. Ви будете приємно здивовані, як це просте доповнення збільшить переваги цього насиченого кето печива.
Рецепт печива з кокосово-ванільним маслом кето
Розслабтеся з великою чашкою гарячої кави і насолоджуйтесь цим ніжним кокосово-ванільним печивом кето в будь-який час дня.
- Час приготування: 5 хвилин
- Час готувати: 10 хвилин
- Загальний час: 15 хвилин
- Продуктивність: 6 печива
- Категорія: Десерт
- Кімната: Americana
Інгредієнти
- 1 велике ціле яйце.
- 1/2 чайної ложки ванільного екстракту.
- 1 столова ложка стевії або еритриту.
- 2 склянки зневодненого кокоса без цукру.
- 2 столові ложки колагенового порошку.
- 1/4 чайної ложки солі
- 3 столові ложки розтопленого вершкового масла.
- 1/2 склянки несолодкого молока без молочних продуктів на ваш вибір.
Інструкції
- Розігрійте духовку до 175º C / 350º F і застеліть деко жирним папером.
- Змішайте розтоплене вершкове масло, кокос і колаген в середній мисці. Добре перемішайте.
- У великій мисці або міксері збиваємо яйце протягом 30-45 секунд. Додайте підсолоджувач, молоко і ванільний екстракт. Перемішуйте на сильному вогні до світлої і пухкої маси. Додайте кокосову суміш і обережно перемішайте до з’єднання.
- Розкласти печиво на підготовленому деку. Випікайте 8-10 хвилин до золотистої скоринки на основі і по краях.
Nutrición
- Калорійність: 96
- Жири: 9 г
- Вуглеводи: 2 г
- Білок: 2 г
Ключові слова: кето-ванільне кокосове печиво