Відповідь: Дуріани не сумісні з кето. У них величезна кількість вуглеводів.
Одна порція дуріану (1 склянка, подрібненого або нарізаного кубиками) містить колосальні 56,6 г чистих вуглеводів, що робить їх абсолютно несумісними з кетогенною дієтою.
Альтернативи
Незважаючи на те, що майже всі фрукти мають досить високий рівень вуглеводів і не дуже кетогенні, ви можете включити в свій раціон деякі ягоди, наприклад ожина, малина або Fresas, або їсти авокадо які є одними з найбільш кетогенних фруктів, які ви можете знайти.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка, нарізана або нарізана кубиками
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 56,6 г |
| Жир | 13,0 г |
| Білок | 3,6 г |
| Усього вуглеводів | 65,8 г |
| волокно | 9.2 г |
| Калорійність | 357 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
