Відповідь: Горіховий гарбуз не є кето, оскільки в ньому занадто багато вуглеводів.
Горіховий гарбуз або гарбуз — це вид гарбуза, який збільшений біля основи зі світло-коричневою шкіркою і помаранчевою м’якоттю. Незважаючи на гарний вигляд, кожна порція гарбуза (1 склянка) містить 13,6 г чистих вуглеводів, що є дуже великою кількістю вуглеводів, які ви можете споживати на кето-дієті.
Альтернативи
Якщо ви хочете з’їсти щось схоже на гарбуз, ви можете включити в свою кето-дієту кабачки, який містить лише 2.6 г чистих вуглеводів на порцію, є хорошою заміною гарбуза з низьким вмістом крохмалю. Ви також можете включити в свій раціон гарбузові спагетті, який містить лише 5,5 г чистих вуглеводів і є хорошим інгредієнтом кето макаронних виробів.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка, кубики
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 13,6 г |
| жир | 0.1 г |
| Білок | 1,4 г |
| Усього вуглеводів | 16,4 г |
| волокно | 2,8 г |
| Калорійність | 63 |
