Відповідь: Боби фава не є кето, оскільки містять величезну кількість вуглеводів.
Боби фава або квасоля фава, як їх називають у Південній Америці, є поширеним типом бобів, які їдять у всьому світі.
Кожна порція бобів Ліма (1 склянка) містить 25.5 г чистих вуглеводів. Ця кількість вуглеводів є надмірною для адаптації до кето-дієти.
Як правило, квасоля або квасоля не дотримуються кетогенної дієти. Вони, як правило, мають високий вміст крохмалю і низький вміст жиру, що протилежно тому, що ви хочете, якщо ви дотримуєтесь кето-дієти.
Альтернативи
Якщо вам потрібно з'їсти квасолю, щоб задовольнити свою тягу, то чорні соєві боби Вони дуже популярні боби і сумісні з кето дієтою. Вони містять багато білка, антиоксидантів і містять лише 2 г чистих вуглеводів на чашку.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 25,5 г |
| жир | 0,7 г |
| Білок | 13,6 г |
| Усього вуглеводів | 35,2 г |
| волокно | 9,7 г |
| Калорійність | 196 |
