Cevap: Pirinç nişastalı bir tahıldır, bu nedenle keto dostu değildir.
Pirinç, gezegendeki birçok mutfakta temel bir besindir. Ucuz, pişirmesi kolay ve tüm marketlerde mevcut. Paella gibi birçok yemeğin olmazsa olmazı, sushi, sütlaç vb.
Ama ne yazık ki pirinç keto diyeti ile uyumlu değil. Tek bir bardak pirinç yaklaşık 45 gr karbonhidrat içerir. Bir bardak, bir Çin restoranında sizin için süsleyeceklerinden daha az. Pirincin aşırı yenmesi çok kolaydır, çünkü günlük karbonhidrat limitinizin altında tutmak için sadece birkaç yemek kaşığı yiyebilirsiniz, bu yüzden bundan kaçınmak en iyisidir.
Pirinç içeren o kadar çeşitli yemekler var ki, onu diyetinizden çıkarmak gerçekten zor olabilir. Harika bir ikame pirinçtir. karnabahar. Bütün karnabaharı kendin pirinç haline getir ya da bulabilirsen rendelenmiş olarak al. Pişmiş karnabahar, hafif bir tada sahip olduğu için çoğu yemekte pirincin yerini alabilir. Diğer bir seçenek ise konjac pirincidir. Bazı bölgelere özgü bir Asya unu olan konjac unundan yapılan, karbonhidrat içermeyen bir pirinç ikamesidir.
Konjac Pirincini Nereden Satın Alabilirim?
Asya dışında henüz yaygın değildir. Ama yine de örneğin Amazon'dan satın alabilirsiniz.
- MUTFAK İNOVASYONU: Doğal pirinç, birçok kilo verme diyetinde bir tabu olarak kabul edilir. Bu nedenle, nu3 bir Asya bitkisi olan kanjac unu ile yapılan bu yeni pirinç çeşidini geliştirdi...
- ÇEŞİTLİLİK: Nu3 düşük karbonhidratlı pirinç her türlü tarifte kullanılabilir: Asya, Akdeniz mutfağı veya en sevdiğiniz yemeklerin yanında sağlıklı ve düşük karbonhidratlı bir garnitür olarak
- DİYET PİRİNÇ: Pirinç taneleri yüksek moleküler ağırlıklı bir polisakkarit olan glukomannan içerdiğinden, her porsiyon sadece 14 kalori ancak 7 gram lif içerir. Böylece tadını çıkarabilirsiniz...
- GLUTENSİZ: Pirincimiz glüten, laktoz ve şeker içermez ve her türlü yapay koruyucu içermez. Glukomannan lif açısından zengin olduğu için mükemmel bir elementtir ...
- HIZLI VE KOLAY: Sadece iki dakika içinde zevkinize göre servis edilen lezzetli ve besleyici bir pilavın tadını çıkarabilirsiniz. Sadece paketi açın, pirinci bir kevgir içinde yıkayın ve 120 ...
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 154,7 g |
| Yağlar | 1.1 g |
| protein | 12,9 g |
| Toplam karbonhidrat | 154,7 g |
| Lif | 0,0 g |
| Kalori | 702 |
kaynak: USDA
