Cevap: Genel olarak Ranchecha sosu, keto diyetiniz için uygundur, ancak doğru markayı seçtiğinizden emin olun. Gereksiz ekstra karbonhidratlar içeren "az yağlı" veya "düşük sodyumlu" çeşitlerden kaçının.
Ranchera sosu, salatanız için harika bir sos veya bir keto tarifi için harika bir sos olabilir. tavuk. Çoğu çiftlik sosu markası, porsiyon başına 1-3 g net karbonhidrat içerir, bu nedenle günlük makro besin ihtiyaçlarınıza göre uyarlamaları kolaydır.
"Az yağlı" veya "düşük sodyumlu" çiftlik sosu gibi çeşitlerden kaçının. Keto diyeti yaparken çok fazla yağ istersiniz ve bu çeşitlerden bazıları ekstra şeker ekler.
İşte favori çiftlik sosu markalarımızdan bazıları:
- Ken's Foods Ayran Çiftliği: 20 gr yağ ve 1 gr net karbonhidrat içerir.
- İlkel Mutfak Çiftliği: 15 gr yağ, 2 gr net karbonhidrat ve tamamen doğal içerik içerir.
