Ikiwa unahitaji mafuta ya kurejesha baada ya mazoezi, ni ya kitamu Keto-kirafiki mchana vitafunio Au mabadiliko tu ya kasi na ladha ya kigeni, Vanilla Chai Protein Shake hii itakuwa uraibu wako mpya.
Ni kupambana na uchochezi, kubeba na antioxidants, na inaweza hata kuongeza mfumo wako wa kinga.
Badala ya kutumia maji ya kawaida au maziwa ya mlozi ambayo hayajatiwa sukari katika kutikisa protini yako, tumia chai nyeusi iliyotengenezwa kwa ladha zaidi na manufaa ya lishe, bila wanga ziada inayoweza kukutoa ketosis.
Viungo kuu vya kutikisa protini hii ni pamoja na:
- chai chai
- Maziwa ya nazi
- Poda ya collagen
Chai ya Chai inajulikana sana kwa manufaa yake ya afya na imekuwa ikifurahia kwa karne nyingi nchini India kwa sababu nzuri. Kila viungo vilivyomo kwenye chai ni ya kipekee katika ladha na mali ya afya. Viungo hivi na mimea hufanya kazi kwa ushirikiano ili kuunda kinywaji cha faraja na afya.
Faida 3 za Chai kiafya
# 1: kupunguza maumivu
Karafuu na tangawizi katika chai ya chai huzuia uvimbe na husaidia kupunguza maumivu.
Karafuu hutumiwa sana kutibu hali ya uchungu mdomoni na kupunguza maumivu ya kichwa, wakati tangawizi inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi, maumivu ya kichwa na tumbo.
# 2: husaidia usagaji chakula
Mizizi ya tangawizi imechunguzwa kwa kina kwa jukumu lake katika kusaidia usagaji chakula. Inaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu, kupunguza maumivu ya tumbo, na kupunguza kwa kiasi kikubwa kichefuchefu na kutapika.
# 3: pigana na uharibifu wa bure
Chai ya Chai imesheheni polyphenols, ambayo ni antioxidants ambayo husaidia kupambana na uharibifu wa bure ndani ya seli ili kuzuia magonjwa. Chai ina polyphenols zaidi kuliko matunda na mboga.
Ipe protini yako ya kila siku uboreshaji mkubwa wa afya na chai ya chai. Utapenda mchanganyiko huu wa kigeni na wa haraka wa ladha.
Creamy Vanilla Chai Protini Shake
- Jumla ya muda: Dakika 1
- Rendimiento: 1 kuhudumia
Ingredientes
- Vikombe 3/4 vya chai iliyotengenezwa kwa chai
- 1/4 kikombe cha maziwa ya nazi (nzima)
- dondoo la vanilla
- Kijiko 1 cha collagen
Hiari:
- stevia au erythritol
- Bana ya iliki, mdalasini, karafuu, tangawizi (ikiwa inataka kwa ladha zaidi)
Maelekezo
- Ongeza yaliyomo yote kwenye kikombe cha shaker na kutikisa hadi ichanganyike vizuri na laini. Ongeza kipande kidogo cha iliki, mdalasini na nutmeg kwa ladha zaidi ikiwa inataka. Rekebisha utamu na stevia au erythritol ili kuonja.
Lishe
- Ukubwa wa sehemu: 1
- Kalori: 190
- Mafuta: 15 g
- Wanga: Wanga Wavu: 1 g
- Protini: 11 g