Är Keto The Cra?

Svar: okra innehåller 4.2 g nettokolhydrater per portion. Så det är keto så länge du inte går överbord med mängderna.

Även om det tekniskt sett är en frukt, använder de flesta okra som om det vore en grönsak. Dessa läckra gröna baljor förekommer mycket i karibiska och indiska köken, såväl som i södra USA, som en del av grytor och soppor. Okran är också känd som okra eller okra.

Varje portion okra (1 kopp) innehåller 4,2 g nettokolhydrater. Detta låga kolhydratantal gör det lätt att bekvämt passa inom dina dagliga kolhydratgränser.

Vitaminer och näringsämnen

Okra innehåller 17% av rekommenderat dagligt värde av vitamin B6, som främjar kardiovaskulär hälsa och stärker nervsystemet. Dessutom innehåller den också 26% av rekommenderat dagligt värde av vitamin C, som på grund av dess antioxidantegenskaper kan hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.

Näringsinformation

Serveringsstorlek: 1 kopp

Fuente: USDA