Ieu usum latte spiced (PSL) waluh deui, komo dieter keto perlu sababaraha fun libur kalawan pokok ragrag ieu.
Anjeun kedah ulah aya versi Starbucks, tapi resep latte spiced waluh ieu moal ninggalkeun anjeun hayang nanaon sejenna.
Éta pinuh ku rasa sareng gajih, anu masihan inuman kopi ieu tékstur anu creamy sareng nyugemakeun.
Tambihkeun pala pikeun rasa tambahan, atanapi gentoskeun sareng nganggo santan, krim kalapa, atanapi krim sebat beurat sakedik pikeun hasil anu langkung lancar.
Upami anjeun resep latte anjeun tanpa gula, cobian kopi keto polos. Nanging, upami anjeun hoyong nambihan sakedik rasa amis kana latte bungbu waluh anjeun, tambahkeun sentuhan stevia, sverve, atanapi pemanis rendah karbohidrat sanés.
Latte bungbu labu rendah karbohidrat ieu nyaéta:
- Amis.
- Lada.
- Dildo.
- Ngeunah.
Bahan utama nyaéta:
- cafe.
- Waluh puree.
- Ékstrak vanili.
- Susu almond.
bahan pilihan.
- Erythritol pemanis.
- Krim kandel.
- Espresso.
3 Mangpaat Kaséhatan tina Keto Spiced Waluh Latte Ieu
# 1: ningkatkeun énergi sareng kinerja
Henteu heran yén inuman kopi ngabantosan ningkatkeun énergi anjeun, tapi naha anjeun terang yén éta ogé tiasa ningkatkeun kamampuan fisik anjeun?
Nalika kalolobaan jalma nginum sacangkir kopi pikeun hudang isuk-isuk, atlit gaduh fokus anu langkung strategis.
Dina hiji panilitian, tanaga Pasukan Khusus dipasihan kafein salami operasi lapang sapeuting pikeun nguji épékna dina pagelaran sareng waspada salami 27 jam wakefulness anu tetep.
Para panalungtik menyimpulkan yén tambahan kafein éta jawab hiji pamutahiran dina kinerja ngajalankeun, kitu ogé ngajaga alertness salila operasi ( 1 ).
# 2: Éta sumber beunghar vitamin A
Waluh mangrupikeun salah sahiji sumber vitamin A anu pangsaéna. Nyatana, sapotong pai waluh ngagaduhan ampir 250% tina nilai harian anu disarankeun ( 2 ) ( 3 ).
Vitamin A mangrupakeun vitamin larut lemak sarta mangrupakeun komponén krusial pikeun rupa-rupa sistem dina awak anjeun. Éta maénkeun peran dina kekebalan, visi, éksprési gén, réproduksi, kamekaran sareng pamekaran, sareng sinyal sél ( 4 ).
Salaku komponén kaséhatan panon, vitamin A mantuan panon nyerep cahaya jeung ngarojong kaséhatan corneal. Éta ogé ngadukung diferensiasi sareng kamekaran sél, anu ngadukung organ sapertos jantung, bayah, ginjal, sareng ati ( 5 ).
# 3: Ngadukung tingkat gula getih anu séhat
Rempah-rempah anu ngajantenkeun Latte Rempah Labu ieu ngeunah pisan nyaéta rasa kayu manis anu beunghar. Rempah-rempah ieu, dianggo di sakumna dunya, mangrupikeun kakuatan pikeun kauntungan kaséhatan.
Henteu ngan nyadiakeun rasa amis tanpa raising nu tingkat gula getih, tapi ogé gaduh épék mangpaat dina résistansi insulin sareng maénkeun peran poténsial dina pencegahan diabetes tipe XNUMX ( 6 ) ( 7 ).
Kayu manis ngandung sanyawa anu ngamajukeun kaséhatan sapertos cinnamaldehyde, asam sinamat, sareng kayu manis, anu masihan mangpaat anti radang sareng antioksidan pikeun awak anjeun.
Pangaruh mangpaat tina konsumsi kayu manis kalebet antimikroba, antikanker, épék nurunkeun lipid, sareng nyegah panyakit kardiovaskular. Salaku tambahan, panilitian nunjukkeun yén kayu manis tiasa aya mangpaatna pikeun anu ngagaduhan gangguan saraf sapertos Parkinson sareng Alzheimer. 8 ).
Keto Spiced Waluh Latte
Anjeun teu kedah sono kana inuman usum ieu kusabab anjeun nuju diet rendah karbohidrat. Skip latte bungbu waluh ti Starbucks nu pasti bakal ninggalkeun gula getih anjeun dina kacau, tur buka versi keto bébas susu ieu.
- Total waktos: 5 menit.
- Kinerja: 1.
bahan
- ¼ cangkir cai panas.
- 1 sabungkus kopi keto tanpa rasa.
- 1 cup susu almond, haneut.
- 1 séndok waluh waluh
- 1 séndok waluh pai bungbu
- ¼ séndok téh taneuh kayu manis.
- Ékstrak vanila séndok téh
- 1 séndok kolagén unflavored (opsional).
parentah
Tambahkeun sagalana kana Blénder speed tinggi, ngéléhkeun on speed tinggi dugi sagalana geus ogé digabungkeun.
jat nu mawa gisi
- Ukuran porsi: 1 latah.
- Kalori: 120.
- Lemak: 10 g.
- Karbohidrat: 4.25 g (Net: 1.25 g).
- Serat: 3 g.
- Protéin: 2 g.
Palabras clave: keto spiced latte waluh.