Resep Coklat Panas Bumbu Waluh

Ieu silky tur lemes waluh bungbu coklat panas dijieun kalawan puree waluh bungbu pai karajaan jeung waluh pikeun rasa usum gugur nikmat. Diajar kumaha nyieun resep gampang ieu di imah, ti scratch, kalawan bahan sabenerna gizi-padet.

Gula Waluh Rempah Coklat Panas

Masalah nyata sareng seueur inuman coklat panas sanés coklat, tapi eusi gula. coklat panas bungbu waluh Ieu gula-gratis, low-carb, sarta gluten-gratis, sahingga tambahan sampurna kana daptar resep ragrag jeung usum Anjeun.

has latte bungbu waluh jeung resep coklat panas téh pinuh gula Parah, aranjeunna ngandung aditif sintétik sangkan rasa kawas waluh tinimbang waluh nyata.

Upami anjeun nuju diet rendah karbohidrat atanapi ketogenik, penting pisan pikeun ngahindarkeun gula sareng lengket kana bahan-bahan anu padet gizi.

Tong hariwang, coklat panas haneut ieu masih pilihan anu saé, krim sareng pinuh ku antioksidan anu ngalawan radikal bébas. Baca terus pikeun diajar ngeunaan sagala kauntungan kaséhatan tina shake ieu sareng bahan-bahan na.

inuman creamy tur comforting Ieu:

• Lada.
• Krim.
• Dekadén.
• Susu bébas.
• Vegan.
• Padet dina gizi.
• rasa coklat euyeub.

Bahan utama dina coklat panas bungbu waluh ieu di antarana:

• minyak MCT.
• Susu almond.
• Kécap kalapa.
• Waluh.
• bubuk koko.

Bahan Opsional:

• Kayu manis pikeun sprinkle.
• Walnut.
• Ékstrak vanili alami.

Mangpaat Kaséhatan Bahan Coklat Panas Bungbu Labu

# 1. Tinggi antioksidan

Susu anu dipasihan jukut mangrupikeun bagian tina diet ketogenik anu séhat pikeun sabagéan ageung jalma (iwal anjeun sénsitip atanapi alérgi kana susu), tapi resep khusus ieu henteu nganggo susu.

Éta sabab aya seueur mangpaat anti radang susu almond y coco. Susu almond ngandung vitamin E, antioksidan anu kuat anu ngabantosan anjeun ngalawan radikal bébas sareng ngirangan setrés oksidatif ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Dina ngan 30 g / 1 oz. porsi almond, anjeun ogé bakal manggihan vitamin, antioksidan sarta elemen renik nu ngawengku [⁴]:

• Mangan: 32% tina RDI Anjeun.
• Magnésium: 19% tina RDI Anjeun.
• Vitamin B2 (riboflavin): 17% tina RDI Anjeun.
• Fosfor: 14% tina RDI Anjeun.
• Tambaga: 14% tina RDI Anjeun.
• Kalsium: 7% tina RDI Anjeun.

Waluh ngandung alfa-karoten, béta-karoten, jeung béta-cryptoxanthin, antioksidan pelindung séjén nu mantuan ngurangan peradangan ( ⁵ ).

Sareng bubuk koko ngandung sanyawa anu disebut flavonoid sareng polifenol anu ogé gaduh pangaruh antioksidan sareng anti-radang anu kuat.

Polifenol dihubungkeun sareng seueur mangpaat kaséhatan, sapertos ngatur tekanan darah, ningkatkeun koléstérol, sareng ngirangan peradangan nalika dicandak dina jumlah anu ageung ( ⁶ ).

# 2. Bisa mantuan ngaronjatkeun fungsi otak

Salian nempatkeun anjeun dina sumanget festive pikeun Lebaran jeung sukur, waluh jeung koko ngandung antioksidan anu ogé bisa ngajaga kaséhatan otak. Contona, vitamin E bisa mantuan ngajaga uteuk anjeun tina turunna patali umur ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Minyak MCT dieusian ku lemak ranté sedeng, atanapi MCTs, asam lemak séhat anu nyayogikeun uteuk anjeun énergi anu gancang sareng gampang. Upami anjeun gaduh masalah sareng kabut otak atanapi énergi sacara umum, inuman ieu tiasa ngabantosan dorongan méntal.

# 3. Bisa ningkatkeun tekanan darah sareng kadar kolesterol.

Sabalikna kapercayaan umum, gajih henteu nyumbang kana panyakit jantung. Kanyataanna, gizi-padet, low-carb, inuman ketogenic kawas ieu bisa mantuan.

Kalolobaan gajih dina susu almond téh monounsaturated, jenis lemak pakait sareng ngatur kadar kolesterol sarta ngajaga ngalawan sindrom métabolik ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Bubuk koko, kalayan polifenol anu kuat, ogé saé pikeun kaséhatan jantung sareng gaduh mangpaat anti radang. Seueur komponén dina koko ogé dihubungkeun sareng nurunkeun tekanan darah, nurunkeun kadar LDL, sareng nurunkeun résiko serangan jantung sareng stroke, sareng ningkatkeun sirkulasi sareng kaséhatan jantung sacara umum ( ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

santan sakabeh na krim kalapa Éta ogé beunghar MCTs, husus asam lauric. Asam laurat dina lemak kalapa tiasa ngabantosan nurunkeun koléstérol LDL "goréng" sareng ningkatkeun koléstérol HDL "saé". ¹⁹ ).

Coklat panas bungbu waluh ieu pasti bakal ngahaneutkeun anjeun dina isuk-isuk usum gugur tiis, wengi usum tiris tiis, atanapi iraha waé anjeun ngabutuhkeun inuman anu haneut, lada, sareng krim.

Waluh Rempah Coklat Panas

Pulas lada dina coklat panas klasik ieu gaduh sadayana - éta bebas gula, rendah karbohidrat, ketogenik, sareng dibungkus ku rasa. Nyaman sareng coklat panas bungbu waluh ieu dina wengi anu tiis sareng nikmati rasa anu lezat.

• Waktos Persiapan: 2 menit.
• Waktos masak: 5 menit.
• Total waktos: 7 menit.

bahan

• 1 cup almond atawa santan karesep anjeun.
• 1 cangkir krim kalapa.
• 2 sendok waluh puree.
• 1,5 séndok bubuk koko.
• 1 séndok bubuk minyak MCT.
• ¼ séndok téh bungbu pai waluh.
• ¼ séndok téh kayu manis (opsional).

parentah

1. Dina panci leutik leuwih panas sedeng, panas susu almond jeung krim kalapa kana panas nu dipikahoyong, teu perlu datang ka kulub pinuh.
2. Sakali panas, tambahkeun susu jeung bahan sésana ka Blénder speed tinggi, blending dugi ogé digabungkeun (kudu saeutik frothy).
3. Tuang kana dua gelas jeung luhur kalawan krim kalapa dikocok atawa homemade krim dikocok, upami hoyong.

catetan

Upami anjeun teu gaduh Blénder anu gancang, ulah sieun! Anjeun tiasa nambihan sesa bahan kana pot sareng nganggo mixer tangan pikeun nyampur.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 2.
• Kalori: 307.
• Lemak: 31 gram
• Karbohidrat: 2,5 gram
• Serat: 6 gram
• Protéin: 2 gram

Palabras clave: Resep Coklat Panas Bungbu Bumbu Karbohidrat Rendah.