Bales: Acorn squash teu keto. Anjeun gaduh tingkat karbohidrat anu luhur teuing.
Acorn squash nyaéta squash usum tiris leutik, héjo-kulitna, bentukna bijik ek nu boga ridges longitudinal di luar jeung daging konéng-oranyeu amis. Disebut oge cabé squash atawa Des Moines squash. Unggal porsi squash acorn (1 cup) ngandung 12.5 g tina carbs net, nu teuing tinggi mun cocog pikeun diet keto.
Pilihan
Pikeun hal waluh-kawas jeung low-carb, Anjeun kukituna hadé pikir nu alus bonténg Jepang. Kalayan ngan 2.6g karbohidrat bersih per porsi, zucchini nawiskeun alternatif aci rendah pikeun squash acorn. spaghetti squash mangrupakeun waluh hébat sejen cocog pikeun konsumsi dina diet keto, naha éta téh mindeng kapanggih salaku bahan dina loba masakan pasta keto. Spaghetti squash sadia dina rupa-rupa wangun, ukuran, jeung kelir. Dagingna, nalika atah, sami sareng waluh anu sanés, tapi nalika anjeun masak, éta misah janten untaian anu katingali pisan sapertos spaghetti. Janten ngan ukur 5,5g karbohidrat bersih, éta cara anu saé pikeun nyontokeun rasa pasta anu lezat tanpa ngeusian karbohidrat dina tingkat anu anjeun pikahoyong upami anjeun tuang pasta nyata.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup, kubus
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 12,5 g |
| gordo | 0.1 g |
| Protéin | 1.1 g |
| Karbohidrat total | 14,6 g |
| Serat | 2,1 g |
| Kalori | 56 |
sumber: USDA
