Keto mengembang cookie adonan blondies resep

Blondies, teu aya patalina jeung baraya maranéhanana, brownie nu, tradisional dessert bar super amis anu rasa kawas cookie tapi kasampak leuwih kawas kuadrat brownie lampu.

blondies low carb ieu mangrupa campuran adonan cookie edible kalawan chip coklat unsweetened, tambihan tipung almond rasa bébas gluten ku ekstrak vanili nikmat.

Sareng kusabab aranjeunna rendah karbohidrat sareng ketogenik, gula coklat, tipung gandum, sareng bahan ngabahayakeun sanésna parantos diganti ku ketogén kualitas luhur.

Jeung bagian pangalusna?

Unggal blondie ngan boga 4.5 gram carbs net sarta ngandung leuwih 5 gram protéin per porsi.

Janten waktos salajengna anjeun gaduh huntu anu amis, ngadamel sakumpulan dessert rendah karbohidrat anu enak ieu sareng nikmati tanpa rasa kaliru.

Ieu blondies rendah karbohidrat nyaéta:

• Lemes.
• Lengket
• Ngeunah
• Nyugemakeun.

Bahan utama dina resep Blondie Cookie Dough ieu nyaéta:

• Alus Dee urang cookie Campur.
• tipung almond.
• mentega jukut-fed.

Bahan tambahan pilihan.

• Tepung kalapa.
• Ékstrak vanili.
• Chips coklat poék unsweetened.

3 mangpaat kaséhatan keto cookie blondies

# 1: beunghar CLA

Aya alesan resep ieu merlukeun mentega fed jukut-fed jeung teu standar gandum-fed mentega. Mentega anu dipasihan jukut asalna tina sapi anu diidinan ngangon sareng ngadahar jukut (sapertos anu kedah dilakukeun ku sapi).

Henteu ngan ukur ieu ngabantosan ngadukung prakték pertanian manusiawi, éta ogé nyiptakeun langkung seueur gizi dina produk susu anjeun.

CLA mangrupikeun jinis asam lemak anu aya dina daging sareng susu. Mentega anu dipasihan jukut mangrupikeun sumber CLA anu saé kalayan CLA 500% langkung seueur tibatan susu anu dipasihan sereal ( ¹ ).

CLA ngabantosan awak anjeun ku sababaraha cara, tina ngirangan gajih awak dugi ka ngajagaan tina panyakit kardiovaskular sareng kanker. Janten panginten anjeun kedah ngabantosan diri anjeun kana sagelas susu anu dipasihan jukut kanggo dinikmati sareng pirang-pirang anu lezat ieu ( ² ).

# 3: rojongan antioksidan

La tipung almond Éta dipak ku gizi anu anjeun moal mendakan dina tipung bodas olahan.

Salah sahiji zat gizi éta nyaéta mineral anu sakedik waktos janten sorotan tapi gaduh dampak anu signifikan pikeun kaséhatan anjeun: mangan.

Mangan mangrupa bagian tina kompléx antioksidan anu disebut superoxide dismutase (SOD). Malah ngaran disada kawas sanyawa anjeun teu hayang mess kalawan.

SOD disebut salah sahiji sistem antioksidan anu paling penting dina awak anjeun. Gawéna dina tingkat mitokondria anjeun (sumber énergi sél) pikeun ngajaga sél anjeun tina karusakan oksidatif.

Nalika SOD henteu jalan leres, éta tiasa gaduh épék anu serius dina fungsi métabolisme anjeun sareng berpotensi ngakibatkeun ngembangkeun sababaraha panyakit.

Kéngingkeun prékursor anu cukup pikeun sistem antioksidan ieu (sapertos mangan) mangrupikeun salah sahiji cara pikeun mastikeun fungsina leres ( ³ ).

Keto cookie adonan blondies

Teu aya anu hoyong ngaku, tapi bagian pangsaéna tina prosés pembuatan cookie nyaéta tuang sababaraha adonan cookie atah éta. Tukang es krim meunang: ehem, és krim adonan cookie .

Janten naha henteu ngagabungkeun blondies sareng adonan cookie ogé?

Sareng waktos ieu anjeun henteu kedah hariwang ngeunaan endog atah sabab adonan cookie anu anjeun anggo asalna dina bentuk snack bar rendah karbohidrat.

Upami anjeun hoyong ngarobih sakedik, anjeun tiasa nambihan topping anjeun nyalira sapertos kalapa atanapi chip coklat tanpa amis. Anjeun malah tiasa nambihan blondies anjeun kana mangkok és krim keto.

Janten, cokot mangkok ageung sareng panaskeun oven anjeun ka 175ºF / 350ºC, waktosna pikeun blondies.

Keto cookie adonan blondies

Blondies nyaéta adonan cookie (sarupa jeung brownies). Blondies cookie ieu bébas gula, gluten bébas, sarta keto bébas. Janten cokot tipung almond sareng pemanis anu anjeun pikahoyong sareng hayu urang Panggang.

• Waktu masak: 18 menit.
• Total waktos: 23 menit.
• Kinerja: 1 iteuk (total 12 keureut).

bahan

• 2 ½ séndok mentega jukut-fed.
• 1 endog.
• 1 ½ cangkir tipung almond.
• ½ séndok pemanis, stevia, atanapi erythritol.
• ½ séndok téh baking powder.
• ½ séndok vanili.
• Adonan cookie Good Dee, crumbled.

parentah

1. Preheat oven ka 175ºC / 350ºF.
2. Olesi loyang roti ku mentega dipasihan jukut atanapi minyak kalapa teras sisihkan.
3. Dina mangkok sedeng, campur bahan garing iwal cookie bar adonan.
4. Dina mangkok leutik, campur bahan baseuh.
5. Tambahkeun bahan baseuh kana bahan garing, aduk nepi ka rata.
6. Melu loaf crumbled jeung tuang campuran kana loyang loaf.
7. Panggang pikeun 16-18 menit.
8. Hayu tiis rada sarta potong satengah (ngalebarkeun) lajeng kana 6 jajar, jumlahna aya 12 brownies.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 nyiksikan
• Kalori: 128.
• Lemak: 9.4 g.
• Karbohidrat: 6,3g (4,5g).
• Serat: 1,8 g.
• Protéin: 5,4 g.

Palabras clave: Low Carb Cookie Adonan Blondies Resep.