Sanaos seueur jalma anu resep kana rupa-rupa pilihan daging, kéju, sareng lauk anu tiasa dikonsumsi nalika diet keto, teu lami sateuacan aranjeunna sono kana manisan. Kalolobaan kadaharan amis téh sugary sahingga ngaganggu ketosis. Untungna, coklat poék nyaéta amis anu cukup rendah karbohidrat pikeun pas kana diet keto.
Pikeun coklat poék cocog sareng diet keto, éta kedah ngandung sahenteuna 80% kakao. Anjeun kedah ati-ati sareng coklat atanapi coklat bar sanés anu aya rasa atanapi anu dieusi krim buah atanapi karamel, sabab umumna manisan sarta aranjeunna henteu ketogenic. Sakumaha biasa, anjeun kedah ningali labél sareng pilih coklat poék anu ngandung 4-6g karbohidrat bersih per porsi pikeun cocog pikeun diet keto anjeun.
Pilihan anu hadé pikeun tuang coklat nyaéta Bar coklat poék Lily sareng uyah laut Éta ngandung 19g karbohidrat bersih, sanaos 8g di antarana serat sareng 7g erythritol, janten aranjeunna ngan ngandung 4g karbohidrat bersih per porsi. bar ieu, kawas coklat séjén tina merek Lily urang, anu sweetened kalawan érythritol, alkohol gula anu karbohidratna teu dicerna ku awak anjeun. Janten anjeun tiasa ngaraosan coklat anu lezat kalayan jumlah karbohidrat bersih. Tasting hébat ieu, coklat low carb geus dijieun Lily urang janten merek pamor anu diakui dina komunitas keto.
Pilihan séjén pikeun coklat poék anu rendah karbohidrat nyaéta Ghiradelli's Intense Dark Chocolate Squares, anu ngan ukur ngandung 3g karbohidrat bersih per pasagi, sanaos merek ieu henteu nganggo alkohol gula.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 30 g
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 9,9 g |
| Lemak | 12,1 g |
| Protéin | 2,2 g |
| Karbohidrat total | 13,0 g |
| Serat | 3,1 g |
| Kalori | 170 |
sumber: USDA
