Keto Almond Butter Pop Tarts Resep jeung Coconut Butter Frosting

Mini pop tarts, sadayana terang aranjeunna. Éta sabagian leutik tapi bahan-bahan anu anjeun mendakan dina kalolobaan kasus tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatan anjeun. Éta henteu ngan pinuh ku sampah jieunan, tapi ogé dieusian ku karbohidrat y gula. Janten anjeun percanten ka kami nalika kami nyarioskeun yén anjeun tiasa ngaraosan tart pop bari ngajaga kaayaan ketosis anjeun?

Alus leres. Ieu jelas yén éta moal jeung kueh pop tradisional. Keto Almond Butter Pop Tarts ieu sareng Coconut Butter Frosting mangrupikeun cara anu sampurna pikeun nyéépkeun tuangeun budak leutik karesep anjeun tanpa setrés anu langkung luhur dina jumlah karbohidrat anjeun.

Jadi naon eusi nu nyieun muih mini glorious ieu? Bahanna kalebet ¾ cangkir tipung almond, ⅓ cangkir tipung kalapa, 2 endog, 6 séndok mantega. Kabéh bahan ieu ngalakukeun, tapi tetep, hiji porsi boga kirang ti 60 gram carbs net.

Tarts pop ieu rendah karbohidrat, sareng ogé dibungkus maksimal. lemak séhat.

Salah sahiji bahan paling loba pisan dina resep ieu asalna tina badami: tipung almond komo mentega almond ogé. Tepung almond mangrupikeun salah sahiji anu pangsaéna karbohidrat rendah sareng alternatif tipung ketogenik anu aya ayeuna.

Tipung almond sacara alami ngandung vitamin E, antioksidan konci anu ngabantosan ngajaga awak tina radikal bébas sareng poténsi karusakan anu tiasa ditimbulkeun.

Pangganti tipung rendah karbohidrat ieu ogé sumber magnesium anu beunghar. Magnésium maénkeun peran dina loba fungsi biologis béda. Salaku conto, éta ngabantosan ngajaga kadar gula darah anu séhat, ngabantosan ngirangan résistansi insulin, sareng bahkan parantos ditingalikeun ngabantosan nurunkeun gula getih ( ¹ ).

Resep ieu sigana sapertos seueur léngkah, tapi éta patut. Upami anjeun bosen ngadamel manisan keto anu sami sareng hoyong ngalaman anu énggal, tart pop keto ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga hal-hal anu pikaresepeun sareng pikaresepeun.

Keto Almond Butter Pop Tarts Resep jeung Coconut Butter Frosting

• Total waktos: 70 menit.
• Kinerja: 6 porsi.

bahan

Kanggo ngeusianana:

• 60 g / 2 oz mentega almond alami anu dilebur.

Pikeun ibun:

• ½ cangkir mentega kalapa dilebur.

Pikeun kerak:

• ¾ cangkir tipung almond.
• ⅓ cangkir tipung kalapa.
• 2 endog.
• 6 sendok mantega.

parentah

1. Dina mangkok badag, ngagabungkeun tipung almond jeung tipung kalapa.
2. Potong mentega kana kuadrat leutik tur nambahkeun kana bahan garing. Pencét mentega kana tipung sareng dua garpu dugi ka dicampurkeun kana kamampuanana.
3. Dina mangkok misah, ngéléhkeun endog kalawan mixer leungeun kakuatan tinggi lajeng tuang kana tipung pikeun nyampur.
4. Adun ku leungeun kana konsistensi kawas adonan.
5. Larapkeun ku leungeun anjeun sareng bungkus saé kalayan bungkus plastik. Simpen dina kulkas atanapi freezer salami sajam.
6. Bari niiskeun, nyieun mentega almond. Ngalembereh saeutik.
7. Sanggeus kira-kira 30 menit, panaskeun oven ka 175ºC / 350ºF.
8. Gulung adonan antara dua lembar kertas greaseproof.
9. Potong bunderan tina adonan nganggo luhureun cangkir (anjeun kedah gaduh total 12 bunderan pikeun ngadamel 6 tart pop).
10. Teundeun 6 bunderan dina loyang dilapis ku kertas parchment.
11. Candak hiji séndok mentega almond dilebur jeung nerapkeun saeutik ka unggal bunderan adonan.
12. Panutup bunderan ku lapisan kadua adonan.
13. Nyokot garpu jeung ngurilingan edges bunderan, gently pencét handap pikeun nyieun segel antara dua lembar.
14. Teundeun dina oven pikeun Panggang salila 20 menit (atawa nepi ka edges nu coklat emas).
15. Bari ngadagoan tart dipanggang, ngalembereh mentega kalapa.
16. Sakali muih rengse, piceun aranjeunna sarta oleskeun mentega kalapa dilebur merata dina 6 muih.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 porsi
• Kalori: 423.
• Lemak: 40 g.
• Karbohidrat: 8,6 g (karbohidrat net: 3,9 g).
• Protéin: 8,6 g.