Bales: Lingonberries anu cukup pas keur diet keto lamun dicokot dina moderation.
Unggal porsi blueberries (1 cup) ngandung 9,2 g karbohidrat net. Jumlah ieu tinggi, tapi tetep, anjeun bisa dahar eta dina jumlah leutik lamun boga craving pikeun buah ieu.
Pertimbangkeun ngawatesan diri anjeun tuang satengah porsi sadinten pikeun ngahindarkeun wates karbohidrat anjeun.
Sanajan blueberries seger leuwih atawa kurang pas keur diet keto, blueberries canned atawa garing henteu, sabab pabrik nambahkeun jadi loba. gula salaku pangawét.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 9.2 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Protéin | 0,5 g |
| Karbohidrat total | 13,2 g |
| Serat | 4.0 g |
| Kalori | 51 |
sumber: USDA
