Naha Brazil Kacang Keto?

Bales: Kacang Brazil mangrupikeun salah sahiji kacang keto anu anjeun tiasa mendakan.

Kacang Brazil mangrupikeun salah sahiji kacangan paling keto cocog kaluar aya babarengan jeung maranéhna "sadulur"anu pecan jeung kacang macadamia. Aranjeunna gaduh karbohidrat rada langkung ti 2 ieu, sabab duanana gaduh sakitar 2.4g pikeun tiap porsi 55g, sedengkeun kacang Brazil gaduh 2.8g. Tapi tetep, aranjeunna sadayana keto sareng mangpaat pisan pikeun kaséhatan anjeun.

Kacang Brazil mangrupikeun kadaharan anu energetik sareng bergizi anu beunghar asam lemak monounsaturated anu mangpaat pisan pikeun kaséhatan. Éta ngandung sajumlah ageung asam linoleat (omega-6) sareng asam oleat (omega-9) sareng aranjeunna ogé ngandung lektin. Éta mangrupikeun lipid anu ngabantosan nyerna bleachers. Kulitna coklat ngagaduhan seueur flavonoid, anu gaduh sipat anti-radang sareng antioksidan.

Kawas lolobana kacangan cocog ketoAranjeunna gaduh jumlah ageung vitamin sareng mineral. Kalayan ampir 3000 mcg selenium per 100 g, kacang Brazil mangrupikeun kadaharan kalayan jumlah selenium anu paling luhur dina asal tutuwuhan sareng sato. Éta ogé ngagaduhan jumlah anu ageung magnesium, kalium, fosfor, kalsium, beusi sareng séng.

Ngeunaan vitamin, nyorot eusi tinggi na vitamin E, nu muterkeun hiji peran hébat dina kaséhatan sistim imun jeung boga pangaruh antioksidan ngalawan radikal bébas. Sajaba ti éta, éta boga vitamin séjén kayaning B1, B2, B3, B5 jeung B9 sarta sababaraha vitamin C. Sanajan dina jumlah kirang.

Sadaya ieu ngajadikeun kacang Brazil ngabantosan urang ningkatkeun kaséhatan kelenjar tiroid, ngabantosan nyegah sepuh prématur sareng ngirangan koléstérol. Tanpa ragu, salah sahiji pangalusna kacangan nu bisa dahar jeung pinuh keto cocog.

Inpormasi gizi

Ukuran porsi: 50 g