Bacon le asparagus li kopana ka tumellano e phethahetseng le liphutheloana tsena tse nyenyane tsa thabo e hloekileng, ea keto. Li ka lokisoa esale pele nakong ea mafelo-beke ho ja kapele (keto meal prep) hara beke. Li boloke feela ka sehatsetsing ebe u li chesa ka ontong ka nako leha e le efe ho li lokisa kapele. Sejo sena se feto-fetohang se etsa hore ho be monate haholo, hape se ka kopanngoa le se monate casserole ea lijo tsa hoseng kapa esita le ho sebeletsoa mmoho le li-pancake.
Bacon e ka fetola hang-hang ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho e ntle ho ea ho e kholo le asparagus le eona e joalo. The senepa sa asparagus ke khetho e babatsehang meroho e tlaase ea carb ho kenyelletsa lijong tsa hau tsa ketogenic ka lebaka la melemo ea eona e meholo ea bophelo bo botle.
Asparagus e na le melemo e mengata:
- E tletse ka limatlafatsi le fiber.
- Mohloli oa mantlha oa li-antioxidants.
- Diuretiki ea tlhaho.
# 1: Livithamini, Liminerale le Fiber
Asparagase li na le livithamine tse ngata A, C, E le K le ho latela lintlha. Lebaka le leng la hore asparagus ke khetho e babatsehang ea limela bakeng sa lijo tsa ketogenic ke hore li na le lik'habohaedreite tse fokolang le mohloli o motle oa fiber. Fiber ena e ka thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo, ho tsamaisa lijo ka maleng, ho ntlafatsa ts'ebetso ea sebete le ho hloekisa 'mele oa chefo. Sena ke senotlolo sa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, stroke, lefu la tsoekere le lefu la mala.
#2: li-antioxidants
Moroho ona o na le glutathione e sebetsang e le antioxidant ea bohlokoa. Ke motsoako oa detoxifying o thusang ho senya li-radicals tsa mahala le li-carcinogens tse ka sireletsang khahlanong le mefuta e itseng ea kankere le lefu la pelo. Ho feta moo, li-antioxidants tsena li ka thusa ho fokotsa botsofali hape li ka thusa ho fokotsa ho ruruha 'meleng.
#3: diuretic
Asparagus ka tlhaho e na le amino acid e bitsoang asparagine e eketsang tlhahiso ea moroto. Ho ntša maro a mangata 'meleng ho molemo ka ho khetheha bakeng sa ba nang le khatello e phahameng ea mali le maemo a bophelo a amanang le pelo.
El tocino Asparagus ea Keto e ratoang le e nang le limatlafatsi ke papali e entsoeng leholimong e tla etsa hore uena le baeti ba hao le khutlele ho feta.
Keto Bacon e phuthetsoe ka Crispy Asparagus Recipe
Sejo se monate sa ho qala kopano efe kapa efe e khethehileng, Lipakete tsena tsa Keto Bacon Wrapped Asparagus Packets li ntle bakeng sa lijo tsa mantsiboea kapa tsa mots'eare.
- Nako ea ho itokisa: Metsotsoana ea 5.
- Nako ea ho pheha: Metsotsoana ea 20.
- Kakaretso ea nako: Metsotsoana ea 25.
- Tshebetso: 12 liphutheloana.
- Sehlopha: Theko.
- Kamore ea kichineng: Moamerika.
Lijo
- 36 asparagus.
- Lilae tse 12 tsa bacon.
- Khaba e 1 ea oli ea mohloaare.
- Letsoai le pepere ho latsoa.
Litaelo
- Preheat ontong ho 220º C / 425º F 'me u kenye pampiri ea ho baka ka pampiri e sa keneng mafura.
- Koahela asparagus tse 3 ka selae se le seng sa bacon ka lera le lekanang ka har'a spiral. Beha pampiri ea ho baka e lokisitsoeng. Pheta ka lisebelisoa tse setseng.
- E tšela ka oli ea mohloaare 'me u fafatse letsoai le pepere ho latsoa. Bake ka metsotso e 20-25 ho fihlela bacon e lakatsehang e finyelloa.
Nutrition
- Likhalori: 46
- Mafura: 4 g,
- Lik'habohaedreite: 0 g,
- Protein: 3 g,
Palabras clave: Keto Bacon e phuthetsoe Recipe ea Asparagus