Citrus White Rum Keto Cocktail Recipe

Haeba u le lijong tse tlaase tsa carb kapa keto, u ka 'na ua ipotsa hore na joala bo kena joang ho eona.

U se ke ua tšoenyeha: masiu a lehlabula a chesang le lihora tse monate tse tletseng veine e khubelu, 'me li-cocktails tsa lemon le vodka ha li tsoe ka ho feletseng.

Li-cocktails tse ngata tseo u li ratang li na le mefuta e tlaase ea carb, ho kenyelletsa le li-cocktail tsa khale tsa lehlabula.

Li-carb tse tlase, tse se nang tsoekere ebile li tletse litholoana tsa lamunu tsa 'nete, rum keto cocktail ena ea citrus white ke tsela e phethahetseng ea ho khutlisa mokhoa oa keto, le ho hloka molato ka botlalo.

E kopane le mefuta e fapa-fapaneng ea li-recipes tse tlaase tsa carb homemade keto 'me u na le mokete o ke keng oa khotsofatsa feela le o monate, empa hape o tla tšehetsa lipakane tsa hau tsa ho theola boima ba' mele.

Sejo sena sa keto citrus white rum cocktail ke:

• Pholile.
• Sparkly.
• E monate.
• Citric.
• Ntle le gluten.

Metsoako ea mantlha ea cocktail ena e monate ke:

• Ramo e tšoeu.
• Khemere.
• Lemon.
• Stevia o erythritol.
• Lekhapetla la Orange.

Melemo e 3 ea Bophelo bo Botle ba Citrus White Rum Keto Cocktail

# 1: e ka thusa ho sireletsa sebete sa hau

Ha e le hantle, ha ho mohla joala bo molemo sebeteng.

Ka lehlohonolo, lebenkele lena le pholileng la lehlabula le na le lijo tse lekaneng ho thusa ho loantša liphello tsa rum.

'Me bakeng sa lijo tse monate le ho feta, u ka lokisetsa recipe ena e le cocktail ntle le ho kenyelletsa joala.

Metsoako e kang citrus le ginger, hammoho le tsoekere e tlase haholo, li ke ke tsa u boloka u le ketosis feela, empa hape li tla thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo eo joala bo atisang ho e beha sebeteng sa hau.

Ginger e 'nile ea ithutoa e le tlatsetso ea tlhaho e ka' nang ea e-ba teng ho thusa ba tšoeroeng ke lefu le le leng le tloaelehileng la sebete, NAFLD, kapa lefu la sebete le se nang tahi.

Ha u sebelisa ginger, e sebetsa e le anti-inflammatory, e sireletsang khahlanong le khatello ea oxidative. E boetse e na le litlamorao tsa insulin-sensitizing, ho bolelang hore e etsa hore lisele tsa hau li khone ho monya tsoekere e tsoang maling ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Melemo ena kaofela e sebetsa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba sebete 'me e file bo-rasaense lebaka la ho lumela hore ginger e ka thusa ho thibela le ho phekola NAFLD.

Litholoana tsa citrus, tse kang lilamunu le lisirilamunu, li na le motsoako limonene, e ithutoang liphoofolong hobane e thusa ho tlosa chefo sebeteng ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Ha sebete sa hao se etsa mosebetsi oa sona, se ntša chefo linthong tsohle tseo ’mele oa hao o sa li batleng ka mekhahlelo e ’meli.

Mokhahlelo oa pele o lokolla chefo le ho e lokisetsa ho tlosoa liseleng, ha karolo ea bobeli e felehetsa lintho tsena tse sa batleheng ho tsoa 'meleng oa hau.

Ka ho ntlafatsa karolo ea bobeli ea detoxification, litholoana tsa citrus li ka tlosa khatello ea maikutlo sebeteng sa hau mme tsa tlosa moroalo o chefo 'meleng oa hau ( ⁶ ).

#2: leka-lekanya tsoekere ea mali

Bothata ba ho ba le li-cocktail kapa tse peli e ka ba ho theoha ho latelang boemo ba tsoekere maling e latelang, e lebisang ho ho senya lijo "li-snacks kapa li-snacks" tse tahiloeng.

Bongata ba li-cocktail tsa keto li tla ba le tsoekere e tlase, ka hona li ke ke tsa u theola joalo ka ha lino tse nang le tsoekere li tla etsa joalo.

Leha ho le joalo, cocktail ena ea citrus white rum keto e tsoela pele mohato o le mong ha ho tluoa tabeng ea ho leka-lekanya tsoekere ea mali.

Ha se feela hore ginger e kenya linoko tse monate lebenkeleng lena, empa thepa ea eona ea ho leka-lekanya tsoekere e lekoa khahlanong le batho ba bangata ba hanyetsanang le insulin, ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ha e le hantle, thutong e laoloang ka mokhoa o sa reroang, ginger e fumanoe e thusa ho laola tsoekere ea mali, hammoho le matšoao a mang a 'maloa a bophelo bo botle ( ⁷ ).

Li-oranges ke naleli e 'ngoe ha ho tluoa tabeng ea ho laola tsoekere ea mali.

Li-bioflavonoids tse ka har'a lamunu li bonahala li leka-lekanya tsoekere ea mali ka ho thibela ho monya ha tsoekere e 'ngoe eo u e jang.

Li boetse li eketsa tlhahiso ea insulin, hormone e leka-lekaneng tsoekere ea mali, 'me e na le phello ea pholiso ho manyeme ( ⁸ ) ( ⁹ ). Karolo e molemohali ke hore li-bioflavonoids tsena li fumaneha haholo lekhapetleng la lamunu leo ​​u le sebelisang mofuteng ona o khathollang.

#3: e molemo bakeng sa tšilo ea lijo le ho nyekeloa ke pelo

Ha re tobane le taba ena: joala bo ka u thusa ho phomola le ho u fa maemo a holimo hanyane, empa batho ba bangata ba boetse ba na le bothata ba ho lla le ho nyekeloa ke pelo ka mor'a ho noa makhetlo a 'maloa.

E ka 'na ea e-ba seno ka boeona, kapa li-appetizers, li-dessert, le lijo tse bobebe tse atisang ho pota-pota ha u le moketjaneng oa ho hlaba mala kapa ketsahalo.

Ka tsela efe kapa efe, lebenkele lena le na le mokokotlo oa hau haeba indigestion e atisa ho ba bothata ho uena.

Ginger e tsejoa e le carminative, e bolelang hore e fokotsa khase ea mala. E boetse e eketsa motility ea mala, ho bolelang hore e thusa ho tsamaisa lijo ka har'a tšilo ea lijo ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Ho hlohlona lijo hangata ho etsahala ha karolo ea ts'ebetso ea hau ea tšilo ea lijo e emisa. Sena se ka bakoa ke mabaka a 'maloa, empa ho ja ho feta tekano kapa ho ja ntho eo' mele oa hau o sa itokisetsang ho e sila hangata ke lisosa tse atileng haholo.

Ginger e 'nile ea ithutoa bakeng sa thepa ea eona ea ho thibela ho nyekeloa ke pelo 'me esale e sebelisoa e le pheko ea ho nyekeloa ke pelo ka lilemo tse fetang 2000. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Lino tse ling tseo u lokelang ho li qoba ha u ja lijo tsa ketogenic li kenyelletsa veine e boima e khubelu le e tšoeu e tsoekere, lino tsa mofuta oa Bloody Mary, metsoako ea metsi a tonic le metsoako ea lero la litholoana. Tsena tsohle li na le bonnete ba hore li baka karabelo ea insulin le ho u ntša ho ketosis.

Boloka carb ea hau e le tlase ka ho etsa cocktail ea keto ea rum-free, kapa e nkele sebaka ka ho feletseng ka La Croix e sa tsoekere kapa metsi a soda ka lero la lemone kapa lero la lime.

Citrus White Rum Keto Cocktail

Sejo sena sa keto citrus white rum cocktail ke carb e tlase, ha e na sirapo e bonolo ka ho feletseng, 'me e tletse tatso ea lamunu le lemon. Ke seno se monate sa keto ho natefeloa ke letamo nakong ea likhoeli tsa lehlabula.

Ha u na lero la lemone letsohong? Leka ho eketsa lero la lime bakeng sa phapang ea tropike ho keto cocktail ena.

Ha ho tluoa ho li-cocktails tse tlase tsa carb, senotlolo ke ho li boloka li se na tsoekere. Empa ho eketsa lisebelisoa tse ncha tse kang citrus le ginger ha ho na taba ha ho tluoa tabeng ea ho tšehetsa lijo tsa hau tsa ketogenic.

Kenya koena e ncha kapa u pshatle makhasi a koena le li-ice cubes ka tlase ho khalase ea hau bakeng sa ho ama hape. Leholimo ke moeli oa hau ha ho tluoa tabeng ea lijo tse tlaase tsa carb, ho sa tsotellehe hore na batho ba tloaelehileng ba re'ng.

Lahla li-recipe tsa rum punch le li-cocktail tse tletseng tsoekere 'me u leke seno sena se phethahetseng sa lehlabula. 'Me u e kopanye le li-snacks tse ngata tsa keto ho tsoa leanong la hau la lijo tsa keto bakeng sa mokete o phethahetseng oa carb e tlase.

Citrus White Rum Keto Cocktail

Ho ntšoa ha Orange, rum e tšoeu, lero la lemone. Cocktail ena ea citrus white rum keto e na le li-carbs tse ka tlase ho 1 mme e tla ba nako ea hau ea thabo e tlase, e se nang tsoekere lehlabuleng lena.

• Nako ea ho itokisa: Metsotsoana ea 10.
• Nako ea ho pheha: Metsotsoana ea 7.
• Kakaretso ea nako: ~ metsotso e 20.
• Tshebetso: 2 li-cocktails.

Lijo

Bakeng sa sirapo:.

• 2 tablespoons ea metsi.
• 2 tablespoons ea stevia sweetener.
• 1 teaspoon grated ginger e ncha.
• Zest ea lamunu e mahareng.

Bakeng sa cocktail:.

• 60 g / 2 oz ea rum e tšoeu.
• 1 tablespoon ea lero la lemone le lecha.
• Leqhoa.
• Metsi a diminerale.

Litaelo

1. Eketsa metsi, stevia sweetener, ginger e halikiloeng, le zest ea lamunu ka sekotlolo se senyenyane holim'a mocheso o mofuthu.
2. Hlakola metsoako 'me u lumelle hore sweetener e qhale pele e fokotsa mocheso hore o pholile metsotso e 5.
3. Tlosa pitsa mochesong 'me, ka strainer ea letlooeng, senya makhasi ho tloha sirapo.
4. Kenya rum e tšoeu, lero la lemone, sirapo e lokiselitsoeng le leqhoa ka shaker.
5. Arola likahare ka ho lekana pakeng tsa likhalase tse peli tse telele tsa cocktail. Tlatsa karolo e setseng ea likhalase ka metsi a nang le diminerale.

Nutrition

• Boholo ba karolo: 1 cocktail.
• Likhalori: 68.
• Mafura: 0 g.
• Lik'habohaedreite: 12,7 g (letlooa tse 0,7).
• Protein: 0 g.

Palabras clave: Keto Citrus White Rum Cocktail Recipe.