Karabo: Li-avocado ke Keto Kahohle, li bile li le letšoao la rona!
Avocado ke sejo se tsebahalang haholo sa keto. Ebang ke ho e ja ka ho toba letlalong kapa ho etsa sekotlolo sa keto guacamole e monate, keto dieters e rata li-avocado.
Komiki e le 'ngoe ea avocado e na le 2,7 g ea lik'habohaedreite tse ngata, e leng se etsang hore e be e' ngoe ea tsona litholoana keto e eketsehileng u ka e fumana. E, u balile ka nepo. Avocado ke tholoana.
Batho ba bangata ba tiisitse hore potasiamo e ngata ea avocado e ba thusa ho qoba matšoao a "keto flu" e tšosang eo ba bang ba bang le eona ha ba qala ho ja lijo tsa keto.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: kopi e le 1, li-cubes
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 2,7 g, |
| Mafura | 22,0 g, |
| Protein | 3,0 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 12,8 g, |
| Faeba | 10,1 g, |
| Lik'halori | 240 |
Mohloli: USDA
