Karabo: Butternut squash ha se keto, kaha e na le lik'habohaedreite tse ngata haholo.
Nut squash kapa butternut squash ke mofuta oa squash o holisitsoeng botlaaseng ka letlalo le sootho le nama ea lamunu. Ho sa tsotellehe ponahalo ea eona e ntle, karolo e 'ngoe le e' ngoe ea butternut squash (kopi e le 'ngoe) e na le 1 g ea lik'habohaedreite tse ngata, e leng palo e phahameng haholo ea lik'habohaedreite tseo u ka li jang lijong tsa keto.
Mekhoa e meng
Haeba u batla ho ja ntho e tšoanang le mokopu, u ka kenyelletsa lijong tsa hau tsa keto zucchini, e nang le 2.6 g feela ea li-carbs tsa net ka nako e le 'ngoe, e leng sebaka se setle sa squash ea butternut e tlaase. U ka boela ua kenyelletsa lijong tsa hau spaghetti ea mokopu, e nang le 5,5 g feela ea net carbs mme e le motsoako o motle ho lijana tsa pasta tsa keto.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: kopi e le 1, li-cubes
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 13,6 g, |
| mafura | 0.1 g, |
| Protein | 1,4 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 16,4 g, |
| Faeba | 2,8 g, |
| Lik'halori | 63 |
Mohloli: USDA
