Да ли је кето лосос?

Без обзира да ли волите димљени, конзервирани или филети лососа за вечеру, можете бити сигурни да неће повећати ваш дневни број угљених хидрата. Ако морате да направите паузу од меса, лосос је одлична алтернатива главном јелу.

Лосос је један од најбољих извора омега-3 масних киселина, есенцијалне масти коју ваше тело не може да произведе. Истраживања о овоме чак показују да додавање омега-3 у вашу исхрану побољшава функцију вашег срца, крвних судова и артерија. Такође, лосос је одличан извор протеина и калијума.

Сам лосос нема угљене хидрате, али морате бити опрезни када га припремате. Ако пржите или печете лососа, користите екстра дјевичанско маслиново уље o маслац. Да бисте завршили оброк, додајте мало броколи кувана на пари или печена или шпароге као допуна. Имаћете округли оброк.

Студија из 2004. је то открила узгојени лосос представљао је веће здравствене ризике од убраног лососа. Али, глобални напори у последњих 40 година су драстично смањене загађиваче у риби коју једемо. Ипак, будите опрезни са рибом ако сте трудна или дојиља, као и са старијим особама или децом.