Сланина и шпаргле се комбинују у савршеној хармонији са овим малим пакетима чисте, кето радости. Могу се припремити унапред током викенда до појести брзи оброк (припрема кето оброка) током недеље. Само их држите у фрижидеру, а затим их испеците свеже у рерни у било ком тренутку да бисте били спремни за кратко време. Ово свестрано јело чини дивно предјело, а може се упарити и са укусним тепсија за доручак или чак бити сервиран заједно са палачинке.
Сланина може скоро тренутно да претвори било шта из доброг у одлично и шпаргла није изузетак. Тхе шпароге они су одлична опција поврће са мало угљених хидрата да укључите у своју кетогену исхрану због својих великих здравствених предности.
Предности шпарога:
- Препуна хранљивих материја и влакана.
- Главни извор антиоксиданата.
- Природни диуретик.
# 1: Витамини, минерали и влакна
Шпаргла богати су витаминима А, Ц, Е и К и елементима у траговима. Још један разлог зашто су шпаргле дивна биљна опција за кетогену исхрану је тај што имају мало угљених хидрата и добар извор влакана. Ова влакна могу помоћи у побољшању варења, кретању хране кроз црева, побољшању функције јетре и чишћењу тела од токсина. Ово је кључно за смањење ризика од срчаних обољења, можданог удара, дијабетеса и гастроинтестиналних болести.
# 2: антиоксиданси
Ово поврће садржи глутатион који делује као важан антиоксиданс. То је једињење за детоксикацију које помаже у разбијању слободних радикала и канцерогена који могу заштитити од одређених облика рак и болести срца. Поред тога, ови антиоксиданси могу помоћи у успоравању процеса старења и такође могу помоћи у смањењу упале у телу.
# 3: диуретик
Шпаргла природно садржи аминокиселину аспарагин која повећава излучивање урина. Ослобађање вишка течности у телу је посебно корисно за оне са високим крвним притиском и здравственим стањима везаним за срце.
El сланина Кето омиљене и хранљиве шпаргле су спој направљен на небу због којег ћете се ви и ваши гости вратити по још.
Рецепт за хрскаве шпароге умотане у кето сланину
Укусно предјело за било које посебно окупљање, ови хрскави пакети шпарога умотани у кето сланину су одлични за лагане вечере или ручкове током недеље.
- Време припреме: КСНУМКС минута
- Време је да кува: КСНУМКС минута
- Укупно време: КСНУМКС минута
- Перформансе: 12 паковања.
- Категорија: Цена.
- Кухиња соба: Американац.
Ингредиентес
- 36 аспарагус.
- 12 кришки сланине.
- 1 кашика маслиновог уља.
- Сол и бибер по укусу.
инструцционес
- Загрејте рерну на 220ºЦ / 425ºФ и лим за печење обложите масним папиром.
- Умотајте 3 шпаргле са једном кришком сланине у равном слоју у спиралу. Ставите на припремљени лим за печење. Поновите са преосталим састојцима.
- Прелијте маслиновим уљем и поспите сољу и бибером по укусу. Пеците 20-25 минута док не добијете жељену хрскаву сланину.
исхрана
- Калорије: 46
- Масти: КСНУМКС Г
- Угљикохидрати: КСНУМКС Г
- Протеин: КСНУМКС Г
Палабрас цлаве: Рецепт за шпароге умотане у кето сланину