Печени кето наан хлеб

Када помислите на овај блискоисточни хлеб, вероватно замишљате неку врсту равног, округлог теста, али шта је заправо Наан хлеб и одакле потиче?

Наан на перзијском заправо значи „хлеб“. Наан је квасни сомун који се налази у традиционалној кухињи широм Блиског истока, Централне Азије и Јужне Азије.

Традиционални начин кувања Наан укључује мешање белог брашна са културом квасца и довољно јогурта да тесто добије еластичну конзистенцију. Као што вероватно можете претпоставити, ово није ниско угљених хидрата или кетогено. Међутим, овај рецепт за Наан кето хлеб је савршена алтернатива вашем омиљеном сомуну.

Овај кето Наан садржи укупно само 223 калорије, укључујући 18,8 грама здравих масти, дванаест грама угљених хидрата, осам и по грама нето угљених хидрата и три грама протеина. Састојци у овом конкретном рецепту укључују кокосово брашно, ланено брашно, бели лук у праху, хималајска морска со, прашак за пециво, пуномасно кокосово млеко, јаје и кашичица јабуковог сирћета.

Када је у питању кокосово млеко, важно је да користите кокосово млеко природног извора које је пуно здравих масти. У супротном, неке важне предности могу бити изгубљене. Показало се да пуномасно кокосово млеко побољшава здравље и функцију срца, спречава умор обезбеђујући оптималну хидратацију и триглицериде средњег ланца, смањује затвор, побољшава функцију дигестивног система, па чак и помаже у сагоревању масти и развоју мишића.

Иако се овај кето Наан може послужити врућ и са укусним слојем путера храњеног травом, постоји неколико начина да се послужи ова блискоисточна посластица. Овај кето Наан може бити одлична основа за а кето пизза, такос са мало угљених хидрата, хлеб за сендвиче, кору за десерт са пуним садржајем, фајитас са ниским садржајем угљених хидрата, кето куесадиллас, или чак да послужите са хумусом са мало угљених хидрата или другим сосом по вашем избору.

Без обзира на који начин одлучите да послужите овај одређени рецепт за кето Наан хлеб, гарантовано ћете се осећати добро и сито без много бриге о томе да ли ћете надокнадити своје кето макрое током дана.

Печени кето наан хлеб

Овај укусни кето Наан је одлична замена са мало угљених хидрата за ваш омиљени сомун, јер садржи све здраве масти без обиља угљених хидрата које пружа ваш типичан хлеб.

• Време припреме: КСНУМКС Минутос
• Време је да кува: КСНУМКС Минутос
• Укупно време: КСНУМКС Минутос
• Перформансе: 4
• Категорија: Cena
• Кухиња соба: Асиан

Ингредиентес

• 1/3 шоље фино млевеног кокосовог брашна
• 1 кашичица златног ланеног брашна
• 1 кашичица белог лука у праху
• 1/4 кашичице ружичасте хималајске соли
• 1 кашичица прашка за пециво
• 1 шоља пуномасног кокосовог млека из конзерве
• 1 велико јаје
• 1 кашичица јабуковог сирћета

инструцционес

1. Загрејте рерну на 220º Ц / 425º Ф
2. У великој посуди помешајте млеко, јаје и сирће.
3. Просејте суве састојке док мутите смесу.
4. Затим оставите посуду на страну 10 минута док се тесто не згусне.
5. Покријте плех са пергамент папиром.
6. Обликујте 4 Наан хлеба. Приближно ¼ инча дебљине, 4 инча дугачке и 2-3 инча широке.
7. Пеците 15-20 минута, док не порумени и са златним ивицама.
8. Извадите из рерне, покапајте маслиновим уљем и послужите. Чувајте остатке хлеба у херметички затвореној посуди на собној температури до 2 дана. Тост да се загреје.

исхрана

• Калорије: 223
• Масти: КСНУМКС Г
• Угљикохидрати: 12,1 г (нето угљени хидрати: 8,5 г)
• Влакна: КСНУМКС Г
• Протеин: КСНУМКС Г

Палабрас цлаве: Кето Наан хлеб