Одговор: Са 0 г нето угљених хидрата, уље авокада је у потпуности компатибилно са вашом кетогеном исхраном.
Уље авокада је супер свестрано уље које је заиста кето-пријатељско. Благог је укуса који подсећа на сушено воће, а може се користити у кувању, као и у маринадама, сосовима или преливима. Уље авокада је омиљено многим људима унутар кето заједнице због свог високе здраве масти. Ово уље се сматра добрим за срце јер има висок садржај мононезасићених масних киселина, стога има антиинфламаторно дејство.
Има високу тачку димљења, тако да се уље авокада може користити за кување или пржење уместо традиционалних уља попут сунцокретовог уља. На пример, покушајте да динстате кељ и броколи за одличан доручак у уљу авокада, што ће му дати одличан и укусан укус, уз додавање здраве масти. Такође одлично за печење на роштиљу и сотирање меса и поврћа.
Додавање масти је неопходно на кето дијети. То је у основи његова основа. Али пошто морате да конзумирате много масти да бисте постигли и одржали кетозу, понекад може бити тешко одредити која је маст добра, а која није. Уље авокада је здрава маст, који промовише бољи холестерол и помаже у апсорпцији других важних хранљивих материја. Богат олеинском киселином, витаминима А, Е и Д, као и протеинима и калијумом. Укључивање у вашу исхрану може вам помоћи да останете кето док то радите на најздравији и најукуснији могући начин.
Где купити уље авокада?
Срећом, ово уље од авокада је све распрострањеније и лакше се купује. Међутим, Амазон увек прискочи у помоћ и врло лако га можете пронаћи овде.
Нутритивне информације
Величина порције: 15 г (1 мерица)
| име | храброст |
|---|---|
| Угљикохидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | КСНУМКС кцал |
