A është Keto Qimnoni?

Përgjigje: qimnon në kokërr është i ulët në karbohidrate neto dhe në sasi të vogla mund ta përfshini në dietën tuaj keto.

Qimnoni është një erëz shumë e përhapur me përdorime të shumta. Ka një aromë intensive që kombinohet shumë mirë me mishin, peshkun dhe perimet, duke e bërë atë të domosdoshëm në shumicën e qilarëve për adhuruesit (dhe jo edhe aq) të gatimit.

Qimnoni përdoret në prodhimin e disa salsiçeve dhe gjithashtu shumë shpesh në zierje. Kjo nuk është për t'u habitur pasi një nga avantazhet që i sjell qimnoni trupit është i tij aftësia për të ndihmuar në reduktimin e tretjeve të rënda si dhe zvogëlojnë prodhimin e gazrave në trup.

Me një total prej 2.21 g karbohidrate për 5 g, mund të mendojmë se nuk rekomandohet për dietën keto. Por nuk është kështu. Si Qimnoni ndihmon në mbajtjen nën kontroll të sheqerit në gjak. Prandaj, qimnoni është një aleat shumë i rëndësishëm për dietën keto. Po kështu, ka nivele të larta hekuri dhe kalciumi. Një porcion i thjeshtë 5 g siguron më shumë se 30% të nevojave ditore të rekomanduara për hekur! Kjo e bën shumë të dobishme për ata që vuajnë nga anemia.

Mund ta shtoni në vaktet tuaja pa frikë duke i mbajtur porcionet tuaja nën kontroll në mënyrë që të mos tejkaloni totalin e karbohidrateve të makrove tuaja ditore. Ka shumë njerëz që e bëjnë edhe infuzione dhe e pinë. Duke shijuar kështu efektin e tij relaksues.

Informacion ushqyes

Madhësia e shërbimit: 5 g (1 lugë)

Fuente: USDA.