Përgjigje: Arrat janë një frut i thatë i përshtatshëm për të marrë një dietë keto.
Arrat përbëjnë një meze të lehtë keto ose një përbërës interesant në recetat tuaja.
Një porcion 55 g arra (rreth 28 gjysma arre) përmban vetëm 4 g karbohidrate neto.
Nëse dëshironi të ulni edhe më tej numrin tuaj të karbohidrateve, merrni parasysh pecans o las arra makadamia.
Nëse doni të dini se çfarë arra të tjera mund të konsumoni në keto, shikoni listën tonë të arrat keto më të mira.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 55 g
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 4.0 g |
| Yndyrnat | 37,0 g |
| proteinë | 8.6 g |
| Karbohidratet totale | 7.8 g |
| fibër | 3.8 g |
| Kalori | 371 |
Fuente: USDA
