Përgjigje: Xylitol është plotësisht keto dhe nuk llogaritet në kufijtë tuaj të përditshëm të karbohidrateve.
Xylitol është një alkool sheqeri që gjendet natyrshëm si në fruta ashtu edhe në perime. Nuk përmban kalori dhe gjithashtu nuk ndikon në nivelet e glukozës në gjak. Ashtu si me maltitol ose eritritol, ju mund të injoroni karbohidratet në këtë alkool sheqeri pasi trupi juaj nuk mund t'i asimilojë ato.
Kjo do të thotë që nëse në numrin total të karbohidrateve të ushqimit, që mund të jetë për shembull 12 g, ka 7 g që janë nga ksilitoli, në numrin total aktual të karbohidrateve është 5 g.
Xylitol është një zëvendësues popullor i sheqerit si një version me karbohidrate të ulët dhe në një nivel ëmbëlsie, është e barabartë me sheqer, pra eshte shume e lehte ta perdoresh si zevendesues pasi respekton raportin 1:1. Thjesht duhet te kesh parasysh, nese do ta perdoresh per embelsira, se ksilitoli thith lageshtine me shpejt se sheqeri dhe nuk ndervepron. me maja.
Nëse pyesni se në cilat ushqime mund të gjeni ksilitol, ai është shumë i zakonshëm, për shembull, në çamçakëz. Sidomos pasi duket se është shumë e dobishme kur bëhet fjalë për të përmirësojnë shëndetin e dhëmbëve.
E vetmja negative e ksilitolit është se ka njerëz të cilëve u gjeneron efekte anësore të pakëndshme si gazi ose sindroma e zorrës së irrituar. Edhe pse kjo është mjaft e zakonshme tek disa njerëz me intolerancë ndaj alkooleve të sheqerit.
Ku ta blej?
Ksilitoli i pastër është shumë më i lehtë për t'u gjetur se ëmbëlsuesit e tjerë si aspartami.
- Paketim 2 x 1000 g
- 100% natyrale
- Një alternativë e shkëlqyer për sheqerin
- Përmban 40% më pak kalori se sheqeri
- Indeks të ulët glicemik (GI 8)
