Sugar Free Chewy Mocha Chip Cookies Recipe

O le fa'afefiloiina o sukalati ma le kofe e maua ai se tofo manaia o le moka ose togafiti kuka ua leva e o'o lava i faifa'ato'aga sili ona lelei e fa'aogaina. O le kofe e aumaia ai le tofo sili atu i le sukalati, e maua ai le loloto ma le tamaoaiga e te le mauaina i le tele o isi kuki keto sukalati.

O le mealilo moni o lenei fua kuki mocha o se mealilo lua: Muamua, o le tofo o le kofe e sau mai le mauoa ma le suamalie kofe granules vave.

Lona lua, o nei kuki moka e sui ai le falaoamata mo mea uma po'o so'o se falaoamata fa'afefiloi e fa'afefiloi ma le falaoamata almond maualalo. E fetaui lelei mo se mana'oga i lau taumafa ketogenic maloloina.

Fai se kuki pe lua mo le suamalie e pei o se meaʻai maualalo-suka, maualuga-protein i le ogatotonu o le aso, pe faʻapipiʻi i aisa kulimi vanilla maualalo mo se meaʻai faʻapitoa.

O Kuki Kuki Chocolate Chip nei:

  • Faatasi ai ma sukalati.
  • Mauoa.
  • Fa'amalieina.
  • Manaia

O mea autu e aofia ai:

Fa'aopoopo mea fa'aopoopo.

3 Fa'amanuiaga ole Soifua Maloloina ole Kuki Mocha Chip

# 1: faʻateleina le faʻatinoga o le mafaufau

O fua kuki lelei uma e iai se mea lilo, ma e le o se fa'alavelave. O le fa'aopoopoina o le kofe vave ma le espresso ua fa'afefiloi e fa'aopoopoina ai sina kiki.

E le o se mea e ofo ai e mafai ona fesoasoani le kofe e faʻateleina lou malosi. Afai ua le lava lou malosi i le aoauli, e mafai ona e faamisi le kofe ae fiafia i se tasi o nei kuki mocha chip.

E ala i le fa'aosoina o lou fatugalemu o le tino, o le caffeine i totonu o le kofe e fa'ateleina ai le metabolism malosi i lou fai'ai atoa. E faʻaleleia ai foʻi le aʻoaʻoina, manatua ma le faʻatinoga e ala i le galue i luga o au nofoaga mataala ma mataala ( 1 ).

E ui lava o nei kuki e le o iai le tele o caffeine e pei o se ipu kofe atoa, atonu e te lagona le aoga o le kofe pe a tasi pe lua kuki.

# 2: Lagolago le soifua maloloina o le fatu

Almond ose puna matagofie o vaitamini E, ose vaitamini malosi e solu ga'o ma antioxidant. O le mea moni, o le ipu o almonds o loʻo i ai le 36 mg o vitamini E, e sili atu nai lo le 200% o ou manaʻoga i aso taitasi ( 2 ).

O nei kuki suamalie e le gata o loʻo i ai le falaoamata almond, ae o loʻo i ai foi le pata almond, o lona uiga e te faaluaina le faʻamanuiaga.

Vitamin E e fetaui ma lou tino i le tele o auala. I le avea ai o se antioxidant e mafai ona solu ga'o, e mafai ona puipuia ai le pa'u pito i fafo o au sela mai meaola okesene fa'afo'i (ROS). E maua ai foi le lagolago antioxidant mo lau LDL cholesterol ( 3 ).

E taua tele lenei mea aua a faʻamaʻi le LDL, e mafai ona avea ma sao aoga i fatu fatu.

E mafai fo'i e le Vitamin E ona faia se sao taua i le puipuia o fa'amalo toto. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le faʻaopoopoina ma le vaitamini E faʻaitiitia ai le lamatiaga o le stroke, o se faʻamalo e mafua ai le poloka i totonu o alātoto ( 4 ).

# 3: tau le ga'o

Ole su'eina ole su'ega i na togafiti maualuga-carb tatou te fiafia uma i ai e taua pe a e mana'o e pa'u sina mamafa. O le a oʻo mai manaʻoga suamalie, ae e le o se mea tele pe afai e te iloa pe faʻafefea.

Ma o nei kuki o le vaifofo lelei atoatoa, e na'o le tasi kalapu upega, ma leai kalama o le suka.

Kuki Mocha Chip Free Sugar

Fa'agalo le suka enaena ma le falaoamata mo mea uma. E mafai ona fai au togafiti keto e aunoa ma le fa'alavelaveina o lou toto suka.

O nei kuki mocha chip o se mea'ai moni lava.

O lea ia sasaa oe lava se ipu tele susu atoa ma amata tao.

Kuki Mocha Chip Free Sugar

Fa'agalo le suka enaena ma le falaoamata mo mea uma. E mafai ona fai au togafiti keto e aunoa ma le fa'alavelaveina o lou toto suka.

O nei kuki mocha chip o se mea'ai moni lava.

O lea ia sasaa oe lava se ipu tele susu atoa ma amata tao.

  • Taimi atoa: 20 minutos.
  • Faatinoga o galuega: 12 kuki

Meaʻai

  • 1 pepa kofe vave.
  • 1 ipu falaoamata almond.
  • 1/4 ipu pata le masima (faamalulu).
  • Moka si'isi'i.
  • 1/4 sipuniti ole sua tao.
  • 3 sipuni tele o le falaoamata popo.
  • 1/4 sipuni ti masima.
  • 1/3 ipu stevia.
  • 1/4 sipuniti xanthan gum.
  • 1 tele fuamoa
  • 1/4 ipu pata almond.
  • 2 sipuni tele o espresso ua saunia ma faamalūlū.
  • ½ ipu sukalati e le'i suamalie.

Faatonuga

  1. Fa'avela le ogaumu i le 175ºF / 350ºC ma fa'apipi'i se pepa tao i se pepa ga'o.
  2. Faaopopo le falaoamata almond, susu tao, falaoamata popo, masima, ma le xanthan gum i se tamai pesini. Tu'u e tu'u fa'atasi.
  3. Fa'aopopo le pata ma le suamalie i totonu o se pesini tele (fa'atasi ma se mea fa'afefiloi eletise) po'o se fa'afefiloi lima. Tu'u le pata se'ia mama ma mafiafia. Faaopopo le fuamoa, espresso, mocha, ma le pata almond, ma faʻafefiloi mo le 20-30 sekone.
  4. Fa'aopoopo lemu mea mamago i mea susū i vaega e 3, fa'afefiloi i le va o vaega se'ia lamolemole.
  5. Fa'afefiloi le sukalati. Vaevae ma vaevae le paluga i luga o se pepa tao saunia. Oomi malie i lalo e fa'amafola.
  6. Tao mo le 15 minute pe se'ia seti pito, ae o lo'o malu pea le ogatotonu. Tuu le malulu i luga o se fata uaea ma tautua.

Meaʻai

  • Tele vaega: 1 kuki
  • Calories: 127.
  • Gaʻo: 13 g.
  • Carbohydrates: 2 g (1 g upega).
  • Fiber: 1 g.
  • Puipuiga: 3 g.

Tatala Palabras: fua kuki moka e leai se suka.

Fesoʻotai faʻatatau

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