E leai se mea e sili atu nai lo le ma'i. Ma'i fa'a'i, tale, pipi'i ma fa'aletonu masani o le tino. Pe o le vaitau masani o le malulu po'o le fulū, e tele vaifofo masani e fesoasoani ia te oe e toe malosi ai.
O le inuina o le lauti e tele mea'ai e maua ai mea'ai, o se tasi lea o auala sili e fa'afilemuina ai lou tino ma fa'aola ai lou tino. Ma o lenei lauti o loʻo iai laʻau na filifilia e lima e lagolagoina e suʻesuʻega mo o latou uiga mamana e faʻaleleia ai le puipuiga.
Lenei fua mai lauti es:
- Paʻu faʻamalolo.
- Faamafanafana.
- Manaia
- Manuia tele.
O mea autu e aofia ai:
- Turmeric
- Aʻa o le faʻaigoa.
- Sua o le tipolo.
Faitalia Filifiliga:
- A'a licorice.
- Chamomile.
- Mint.
Fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ole lauti fa'aola puipuia
O lenei lauti o loʻo tumu i laʻau faʻamalosia le puipuia, e aofia ai:
#1: turmeric mo le fulafula
Turmeric O se aʻa ua faʻaaogaina mo le faitau afe o tausaga i vailaʻau faʻaleaganuʻu o se laau faʻamalolo. O lona lanu moli moli e maua ai le tele o vailaʻau faʻamalolo, ae o curcumin e sili atu ona suʻesuʻeina i lenei laau.
Curcumin ose antioxidant compound lea e sili ona lauiloa ona o lona malosi malosi e tetee atu ai i le mumū. E ui o nisi fulafula o se vaega masani o lou puipuiga, pe a e maua i le maʻi tumau poʻo lau tali inflammatory e le pulea, e mafai ona avea ma avega i lou puipuiga ( 1 ).
O le fa'aopoopoina o le turmeric i lenei lauti puipuia o lona uiga e maua e lou tino se anti-inflammatory malosi ina ia mafai ai e au sela puipuia ona taulai atu i le puipuia o oe mai faʻamaʻi nai lo le puleaina o le mumū.
Mo le faitau afe o tausaga, na malamalama ai fomaʻi Ayurvedic o le curcumin e sili ona malosi i lou tino pe a tuʻufaʻatasia ma le pepa uliuli, o le mea lea o le faʻaopoopoina o le pepa uliuli i lau lauti puipuia.
# 2: Ginger mo antiviral ma antibacterial puipuiga
O le Sina o se tasi lea o la'au e "ufiufi mea uma" e foliga mai e i ai se nofoaga e fofo ai le toetoe o faʻamaʻi uma i fafo. O le mea moni, e pei o le turmeric, mo le faitau afe o tausaga, ua lauiloa le ginger o se laau faʻamalolo malosi.
O suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai ona aoga le ginger fou i faʻamaʻi pipisi o le manava, aua e foliga mai e puipuia ai sela manava mai le faʻavaeina o maʻa ( 2 ).
E le gata i lea, o le ginger e iai le malosi fa'ama'i fa'ama'i e mafai ona puipuia ai oe mai siama mai mea'ai pei ole E. coli y Salmonella. O suʻesuʻega foʻi ua faʻaalia ai e mafai ona avea le ginger ma se vaifofo e faʻafefe ai faʻamaʻi siama siama ( 3 ) ( 4 ).
# 3: Tipolo ma moli mo Vitamini C
Vitamini C fa'aleleia lou tino i le tele o auala, e aofia ai ( 5 ):
- O lo'o i ai se gaioiga malosi fa'aantioxidant e puipuia ai lou tino mai fa'ama'i fa'ama'i.
- E fa'aputuina i sela phagocytic (sela e 'aina ai mea fa'aleaga).
- Fasi siama.
- E fiafia i le fa'ailoina o sela puipuia.
E le o se mea e ofo ai, o suʻesuʻega e faʻaalia pe a faʻaopoopoina i le vaitamini C, e le gata o faʻamaoniga o le malulu masani ma faʻamaʻi viral e faʻaitiitia, ae o lo latou umi e mafai foi ona faʻapuupuu ( 6 ).
Keto immune boosting lauti
Afai o lo'o e su'e se auala e fesoasoani e fa'amalosia ai lou tino puipuia ma tau ai le malulu, o le ti ginger turmeric lea o se filifiliga manaia.
E le gata e fa'amalosia ai lou puipuiga, ae o nei la'au e lagolagoina ai le detoxification ma le pa'u mamafa - o se ponesi tele.
Afai la e te popole i le coronavirus (Covid-19), e te lagona le malulu ua latalata mai pe amata ona e lagona auga o le fulū, aua le faʻaumatia lou taimi ma fai se vaega o lenei lauti suamalie.
- Taimi atoa: 10 minutos.
- Faatinoga o galuega: 2 ipu.
Meaʻai
- 2,5 cm / 1 inisi le fua fou.
- ¼ ipu sua tipolo.
- ½ sipuniti moli moli.
- 2 laau sinamoni
- 1,25 cm / ½ inisi le turmeric fou (po'o le fa'aoga ½ teaspoon turmeric pauta).
- 2 ipu vai.
- Pinu o le pepa uliuli
Faatonuga
- Faaopopo mea uma i totonu o se tamai apa ma faʻafefe i luga ole vevela maualalo mo le 10 minute.
- Tape le vevela ma tuʻu mea e malolo ai mo le 5-10 isi minute.
- Fa'amama le lauti e ala i se fa'amama mata lelei ile 1-2 ipu. Suamalie e tofo i le stevia ma fiafia.
Meaʻai
- Tele vaega: 1 ipu.
- Calories: 0.
- Gaʻo: 0.
- Carbohydrates: 0.
- Fiber: 0.
- Puipuiga: 0.
Tatala Palabras: keto immune system stimulant.