Pe o e su'e se mea'ai suamalie i le aoauli po'o se fa'ai'uga lelei i se isi mea'ai keto manaia, o kuki nei o le tali lea. E faigofie ona fa'apotopoto, tao vave, ma faia ai se mea'ai suamalie matagofie. O nisi o mea o lo'o i totonu o nei kuki e aofia ai:
- Pa'u popo.
- Collagen
- Pulu.
O le uiga autu o nei kuki e sau mai le popo mago ma le pata, ae o le tofo sili e sau mai le vanilla extract. I le isi itu, ina ia sili atu le soifua maloloina, faʻaopoopo le collagen. O le tele o tagata latou te fa'aopoopoina le pauta palatini collagen i lulu ma meainu, ae e manaia tele le tao fa'atasi ai. Faaopopo le collagen i masiO keke ketogenic, muffins ma keke e faʻateleina ai le malosi o meaʻai e ala i le tuʻuina atu o porotini manaʻomia ma amino acids e manaʻomia e le tino e galue lelei.
O le a fa'aopoopoina ai fo'i se mea manaia, ma maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.
O ā aogā o le collagen?
- Soifua Maloloina o le pa'u: Collagen e mafai ona faʻaleleia atili le paʻu o le paʻu, faʻaitiitia le foliga mai o maanuminumi ma faʻailoga o le matua, puipuia le faʻaleagaina o le siosiomaga i le paʻu, ma faʻaosofia ai le faʻamamaina.
- Soifua Maloloina o musele: E taua tele le Collagen mo le tuputupu aʻe ma le toe faʻaleleia o maso, e mafai ona puipuia ai faʻafitauli maso ma faʻaleleia atili le aoga o aʻoaʻoga malosi.
- Soifua maloloina o le gutu: E taua tele le Collagen mo le manava aua e mafai ona fesoasoani e faʻamaufaʻailogaina le ufiufi o le gutu, e oʻo atu ai i tulaga e pei o le IBS, gaʻo gaʻo, ma le mumū tumau.
- Soifua maloloina o le fatu: collagen o le porotini sili ona tele i totonu o le fatu ma maua ai le fausaga i sela o le maso o le fatu.
- Soifua Maloloina ole fai'ai: Collagen o loʻo i ai i neu o loʻo i totonu o le faiʻai e fesoasoani e faʻafefe ai le faʻamaʻi ma le neurodegeneration.
O le isi taimi e te tao ai, ia mautinoa e faʻaopopo se sipuni sipuni poʻo se lua collagen. O le a e ofo fiafia pe faʻapefea ona faʻateleina e lenei faʻaopoopoga faigofie le aoga o nei kuki keto mauoa.
Keto pata popo kuki vanilla fua
Nofo i lalo ma se ipu tele o kofe vevela ma fiafia i nei kuki ma'ale'ale vanilla keto i so'o se taimi o le aso.
- Taimi sauniuni: 5 minute
- Taimi e kuka ai: 10 minute
- Taimi atoa: 15 minute
- Faatinoga o galuega: 6 kuki
- Category: Suamalie
- Potu umukuka: Amerika
Meaʻai
- 1 fuamoa tele atoa.
- 1/2 sipuniti o le vanilla extract.
- 1 sipuni tele o le stevia poʻo le erythritol.
- 2 ipu popo fa'amama e leai se suka.
- 2 sipuni tele o le pauta collagen.
- 1/4 sipuni ti masima.
- 3 sipuni tele pata liusuavai.
- 1/2 ipu susu e leai se susu susu e te filifilia.
Faatonuga
- Fa'avela le ogaumu i le 175ºF / 350ºC ma fa'apipi'i se pepa tao i se pepa ga'o.
- Fa'afefiloi le pata liusuavai, popo, ma le collagen i totonu o se pesini fa'afefete. Faafefiloi lelei.
- I totonu o se pesini tele po'o se mea fa'afefiloi, tu'i le fuamoa mo le 30-45 sekone. Faaopopo le suamalie, susu, ma le vanilla extract. Faafefiloi i luga o le vevela maualuga seia mama ma fufula. Fa'aopoopo i ai le paluga popo ma fa'afefiloi malie e fa'afefiloi.
- Vaevae kuki i luga o se pepa tao saunia. Tao mo le 8-10 minute seia oʻo i le enaena auro ile pito ma pito.
Meaʻai
- Calories: 96
- Gaʻo: 9 g
- Carbohydrates: 2 g
- Puipuiga: 2 g
Tatala Palabras: keto vanilla kuki popo