Tali: Yogurt o le keto pe a fai o le ga'o atoatoa, ituaiga atoa.
Yogurt ose mea'ai susu e talia mo taumafa keto. E maualalo le ga'o ma maualuga le ga'o.
Ae o le mea moni lava, e tatau ona e aloese mai yogurt tofo ma yogurts maualalo ga'o, talu ai o nei mea e masani ona aofia ai mea e sui ai (tele lava suka) e matua faateleina ai le aofaʻi o gaʻo. E tatau foi ona e aloese mai yogurts masani suka aua e tutusa lava le tulaga. Fa'ateleina suka.
Afai e te manaʻo i se filifiliga sili atu le keto-friendly, e mautinoa lava o le tasi lea mo oe. yogurt Greek. Faatasi ai ma le itiiti o gaʻo ma sili atu gaʻo ma polotini, ae faʻatasi ai ma se tofo tutusa e faigofie ai mo oe ona oʻo i lau keto macros.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 pusa (170 g)
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 7,9 g |
| Gaʻo | 5,5 g |
| Puipuia | 5,9 g |
| Aofai o mea ai suka | 7,9 g |
| Alava | 0,0 g |
| Calories | 104 |
Punavai: USDA
