Tali: E fetaui lelei le Tangelos i le taumafa keto e fa'atatau.
O tu'uga ta'itasi o tangelos (1 medium, ½ i le 2 inisi le lautele) e iai le 8.9 g o ga'o ga'o. O lenei aofaiga e matua maualuga lava, ae e mafai lava ona e 'ai i ni aofaiga laiti pe afai o loʻo i ai lou manaʻo tele mo lenei fualaau suamalie.
Mafaufau e faʻatapulaʻa oe i le afa o le tautua i le aso e aloese ai mai le sili atu i lau faʻatapulaʻa o le carbohydrate.
Vitamini ma meaʻai
Tangelos e aofia ai le 56% o le fautuaina le taua o le vitamini C i aso taitasi, o se antioxidant taua e e mafai ona fesoasoani e puipuia le ma'i cardiovascular.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 medium, 2-1 / 2 "diamita
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 8,9 g |
| Gaʻo | 0.1 g |
| Puipuia | 0.9 g |
| Aofai o mea ai suka | 11,2 g |
| Alava | 2,3 g |
| Calories | 45 |
Punavai: USDA
