Tali: O nei capsules e fetaui lelei i le keto aua e toetoe lava o latou fiber atoa.
E le pei o ituaiga pauta o metamucil, o capsules faaopoopo fiber e le o iai ni suka po'o ni mea suamalie e le keto. O capsules e iai na'o psyllium paʻu ma nisi lanu, ae le suamalie.
Psyllium ua faʻaalia e fesoasoani i faʻafitauli o meaʻai e pei o le manava, faʻapea foʻi faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu.
O kapoti ta'itasi e iai le 2g o le aofa'i o ga'o, ae o le alava atoa lea, o lona uiga o le 0g o ga'o ga'o i le piliki. E toetoe lava 0 le polotini po'o le ga'o o lo'o i ai, o lea e le fesoasoani ia te oe e lavea au macros, ae o nei capsules e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aopoopo sina fiber i au mea'ai. E fai si lelei.
