Tali: Fa'atasi ai ma le 0 g o ga'o ga'o, o le suāu'u avoka e fetaui lelei ma lau mea'ai ketogenic.
O le suāu'u avoka ose suau'u sili ona tele e fa'aoga-to'i. o loʻo i ai se tofo malie e faʻamanatuina ai fualaau mamago, ma e mafai ona faʻaaogaina i le kuka, faʻapea foʻi ma marinades, sosi poʻo laei. O le suauu avoka e sili ona fiafia i ai le tele o tagata i totonu o le keto community ona o lona maualuga ga'o maloloina. O lenei suauu e manatu lelei mo le fatu talu ai e maualuga i ga'o ga'o monounsaturated, o lea e iai a'afiaga fa'ama'i.
E maualuga lona tulaga ulaula, o lea e mafai ai ona fa'aoga le suāu'u avoka mo le kuka pe falai e sui ai suau'u masani e pei o le suau'u sunflower. Mo se faʻataʻitaʻiga, taumafai le sautéing kale ma le broccoli mo se malu taeao sili i le suauu avoka, lea o le a maua ai se tofo sili ma suamalie, aʻo faʻaopoopoina le gaʻo maloloina. E lelei foi mo le kukaina ma falai aano o manu ma fualaau faisua.
O le fa'aopoopoina o ga'o e mana'omia ile taumafa Keto. O le faavae o lea mea. Ae ona e manaʻomia lou faʻaaogaina o le tele o gaʻo e ausia ai ma tausia le ketosis, e mafai i nisi taimi ona faigata ona iloa poʻo fea gaʻo e lelei ae leai. O le suauu avoka ose ga'o maloloina, lea e faʻaleleia atili ai le cholesterol ma fesoasoani i le faʻaogaina o isi meaʻai taua. Mauoa i ole oleic acid, ma i vitamini A, E ma D, faʻapea foʻi ma polotini ma potassium. O le tu'ufa'atasia i au mea'ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai le keto a'o e faia i se auala sili ona maloloina ma sili ona suamalie.
O fea e fa'atau ai le Suau'u Avoka?
O le mea e laki ai, o lenei suauu avoka ua sili atu ona salalau ma faigofie ona faʻatau. Ae ui i lea, e masani lava ona sau Amazon e laveai ma e mafai ona e mauaina faigofie iinei.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 15g (1 Scoop)
| igoa | lototele |
|---|---|
| Carbohydrates | 0 g |
| Gaʻo | 13.65 g |
| Puipuia | 0 g |
| Alava | 0 g |
| Calories | 122.85 kcal |
