Nič ni hujšega kot biti bolan. Vneto grlo, kašelj, zastoje in splošno nelagodje v telesu. Ne glede na to, ali gre za sezono prehlada ali gripe, obstaja veliko naravnih zdravil, ki vam pomagajo pri okrevanju.
Pitje zeliščnega čaja, bogatega s hranili, je eden najboljših načinov za pomiritev telesa in krepitev imunskega sistema. In ta čaj ima ročno izbrana zelišča, ki so podprta z raziskavami zaradi svojih močnih lastnosti za krepitev imunskega sistema.
Ta recept iz čaj je:
- Lajšanje bolečin.
- Tolažilno.
- Okusno
- Hranilna gostota.
Glavne sestavine so:
- Kurkuma.
- Ingverjeva korenina.
- Limonin sok.
Izbirne sestavine:
- Korenina sladkega korena.
- Kamilica.
- Mint.
Zdravstvene koristi tega čaja za krepitev imunskega sistema
Ta čaj je poln zelišč za krepitev imunskega sistema, vključno z:
#1: kurkuma proti vnetju
Kurkuma Je korenina, ki se že tisočletja uporablja v tradicionalni medicini kot zdravilna rastlina. Njena svetlo oranžna barva odstopa od številnih zdravilnih spojin, vendar je kurkumin daleč najbolj raziskan v tej rastlini.
Kurkumin je antioksidativna spojina, ki je najbolj znana po močnem protivnetnem delovanju. Medtem ko so nekatera vnetja naravni del vašega imunskega procesa, lahko, ko imate kronično vnetje ali vaš vnetni odziv ni nadzorovan, postane breme za vašo imuniteto ( 1 ).
Dodatek kurkume temu imunskemu čaju pomeni, da vaše telo prejme močno protivnetno sredstvo, tako da se lahko vaše imunske celice osredotočijo na zaščito pred boleznijo in ne na nadzor vnetja.
Ajurvedski zdravniki so že tisočletja razumeli, da je kurkumin v vašem telesu najmočnejši v kombinaciji s črnim poprom, zato je črni poper dodatek vašemu imunskemu čaju.
# 2: Ingver za protivirusno in antibakterijsko obrambo
Ingver je ena tistih rastlin, ki "pokrivajo vse", za katere se zdi, da imajo svoje mesto pri zdravljenju skoraj vseh bolezni. Pravzaprav je tako kot kurkuma že tisočletja ingver priznan kot močna zdravilna rastlina.
Raziskave kažejo, da je svež ingver lahko koristen pri virusnih boleznih dihal, saj se zdi, da ščiti dihalne celice pred nastankom oblog ( 2 ).
Poleg tega ima ingver močno antibakterijsko delovanje, ki vas lahko zaščiti pred bakterijami, ki se prenašajo s hrano, kot je npr E. coli y Salmonella. Raziskave kažejo tudi, da je ingver lahko rešitev za boj proti bakterijskim okužbam, odpornim na zdravila ( 3 ) ( 4 ).
#3: Limona in pomaranča za vitamin C
Vitamin C krepi vaš imunski sistem na več načinov, vključno z ( 5 ):
- Ima močno antioksidativno aktivnost, ki ščiti vaše telo pred oksidativnim stresom.
- Kopiči se v fagocitnih celicah (celicah, ki porabljajo škodljive spojine).
- Ubija mikrobe.
- Spodbuja signalizacijo imunskih celic.
Ni presenetljivo, da raziskave kažejo, da se z dodajanjem vitamina C ne le zmanjšajo simptomi prehlada in virusnih okužb, ampak se lahko tudi njihovo trajanje skrajša ( 6 ).
Keto čaj za krepitev imunskega sistema
Če iščete način, kako okrepiti svoj imunski sistem in se boriti proti prehladu, je ta čaj iz kurkume iz ingverja okusna možnost.
Ne samo, da krepi vašo imunsko obrambo, ampak ta zelišča podpirajo tudi razstrupljanje in hujšanje – velik bonus.
Torej, če ste zaskrbljeni zaradi koronavirusa (Covid-19), začutite, da se bliža prehlad ali začnete čutiti simptome gripe, ne izgubljajte časa in si skuhajte serijo tega okusnega čaja.
- Skupni čas: 10 minut.
- Izvedba: 2 skodelici.
Sestavine
- 2,5 cm / 1 palec svežega ingverja.
- ¼ skodelice limoninega soka.
- ½ čajne žličke pomarančne lupine.
- 2 cimetovi palčki
- 1,25 cm / ½ palca sveže kurkume (ali uporabite ½ čajne žličke kurkume v prahu).
- 2 skodelice vode.
- Ščepec črnega popra
Instrucciones
- Vse sestavine dodajte v majhno ponev in kuhajte na nizkem srednjem ognju 10 minut.
- Ugasnite ogenj in pustite sestavine počivati še 5-10 minut.
- Čaj precedite skozi cedilo z drobno mrežico v 1-2 skodelici. Po okusu sladkajte s stevio in uživajte.
prehrana
- Velikost porcije: 1 skodelica.
- Kalorije: 0.
- Maščoba: 0.
- Ogljikovi hidrati: 0.
- Vlakna: 0.
- Beljakovine: 0.
Ključne besede: keto stimulans imunskega sistema.